筋炎の運動時の注意事項

長期にわたる激しい不適切な運動や膝の外傷は筋膜炎を引き起こす可能性があります。したがって、病気になった後は、筋炎の期間が長引いたり、長引いたり、病気が再発したりしないように、運動する際にはより注意を払い、予防策を講じる必要があります。さらに、食生活にももっと注意を払う必要があります。筋膜炎は人間の関節によく見られる病気です。では、筋膜炎を患った状態で運動する場合の注意事項は何でしょうか?

この疾患の臨床症状は、滑膜組織の鬱血や浮腫、血管透過性の増大、滑液の過剰分泌、吸収の低下などであり、関節の腫れ、痛み、動きの制限につながります。

（１）適切な運動をする

長期にわたる激しい運動は、骨や周囲の軟部組織に過度のストレスや牽引力を引き起こし、局所的な軟部組織の損傷や腸骨への不均一なストレスを引き起こし、骨の過形成につながる可能性があります。したがって、筋膜炎の患者は日常生活の中で長期間の激しい運動を避けるべきですが、適切な運動は筋膜炎を予防する良い方法の一つです。

関節軟骨の栄養は滑液から得られ、滑液は圧迫によってのみ軟骨内に入り込むことができるため、軟骨の新陳代謝が促進されます。適切な運動、特に関節運動は、関節腔内の圧力を高め、滑液の軟骨への浸透を促進し、関節軟骨の変性変化を軽減し、それによって筋膜炎、特に関節軟骨の肥大および変性変化を軽減または予防することができます。

（２）体重を減らす

筋膜炎の最も一般的なタイプは膝の筋膜炎であり、太りすぎは脊椎と関節の骨肥大の重要な原因の 1 つです。過度の体重は関節軟骨の摩耗を加速させ、関節軟骨表面に不均一な圧力を引き起こし、筋膜炎を引き起こします。したがって、太りすぎの人の場合、適切な減量により脊椎や関節の筋筋膜炎を予防することができます。

筋膜炎の患者さんには、運動と生活において、上記の2つの側面にもっと注意を払っていただきたいと思います。専門家はまた、筋膜炎が非常に有害であることを指摘しています。関連する症状が見つかった場合は、できるだけ早く健康を回復できるように、定期的に専門病院に行き、専門的な治療を受ける必要があります。