専門家が水腎症を予防する健康運動を紹介

さまざまな腎臓疾患のうち、水腎症は治癒可能ですが、患者は依然として長い治療プロセスを経なければなりません。水腎症の症状は初期段階では明らかではないため、患者は体の不快感を無視することが多く、その結果、病気が発見される前にすでに中期または後期に達していることになります。特に腎結核の患者は水腎症になりやすいので、生活の中でしっかり予防をしなければなりません。次に、水腎症を予防するために専門家が紹介する健康運動を見てみましょう。

ストレートレッグジャンプ

患者はその場で直立し、しゃがみ、腕を振り、地面を蹴り、力強くジャンプします。着地後、再びしゃがみ込み、上記のジャンプ動作を継続的に繰り返します。 1 セットを 5 ～ 10 回行い、週に 2 ～ 3 回練習します。

その場でジャンプ

患者はその場で半分しゃがんだ状態から、足と腹部を引き締め、腕を振り、力強くジャンプします。転倒後、半しゃがみの姿勢に戻り、上記の動作を継続的に繰り返します。週に 2 回、毎回 3 セット、各セット 10 ～ 20 回繰り返します。

その場でジャンプして回転する

患者はその場で半分しゃがんだ状態から、腕を振り上げてジャンプし、90°～360°回転します。転倒後、半しゃがみの姿勢に戻り、上記の動作を継続的に繰り返します。週に2回、1回につき5〜10回行います。

さらに、患者は片足でその場でホッピングする、交互に足でホッピングする、膝を抱えてホッピングする、手拍子でホッピングするなどのジャンプ法も練習できます。

確かに、水分を多く摂取し、運動を活発に行うことで水腎症の排出が促進され、臨床現場ではドレナージが成功した例もあります。この方法で水を排出するときは、水を飲みすぎたり、運動しすぎたりしないように注意してください。そうしないと、溜まった水が排出されず、体に害を及ぼすことになります。

水腎症の患者さんは、すでに腎臓に病気があるため、日常生活の習慣に注意を払わないと水腎症を起こしやすくなります。さらに、腰痛は水腎症の初期症状の 1 つであることにも留意する必要があります。皆さんがこの不快な症状を無視しないでほしいと思います。