筋膜炎の患者に良い食べ物は何ですか?

筋膜炎の患者にはどんな食べ物が良いのでしょうか？筋膜炎の痛みは非常にひどいです。痛みを軽減するためには、正しい治療を行う必要があり、その治療には日常的なケアが役立ちます。食生活でも注意すべき点はたくさんあります。では、筋膜炎の患者にはどのような食べ物が良いのでしょうか?

筋膜炎とは、筋肉と筋膜の無菌性炎症反応を指します。寒さ、疲労、外傷、不適切な睡眠姿勢などの外的悪影響によって体が刺激されると、筋膜炎の急性発作を引き起こす可能性があります。この病気の基本的な原因は、肩、首、腰の筋肉、靭帯、関節包の急性または慢性の損傷や緊張です。では、筋膜炎の食事や健康管理では何に注意すればよいのでしょうか?

食生活では、血行を促進する食品を多く摂取しましょう。

1. お茶

お茶にはたくさんの種類があります。まずは緑茶がおすすめです。コレステロールや血糖値を下げるほか、抗菌作用もあります。さらに抗酸化作用もあり、体内での活性酸素の発生を抑え、白血球の循環を促進します。

2. 魚

魚肉には、DHA（ドコサヘキサエン酸、通称「脳の黄金」）とEPA（エイコサペンタエン酸）という不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これらの物質は赤血球と血小板の機能を改善し、血液循環を促進します。 3. 昆布やワカメに含まれるヨウ素は新陳代謝を促進します。昆布の粘液に含まれるアルギン酸は、血糖値の急上昇を防ぎ、コレステロールを低下させます。

4. 納豆

納豆にはナットウキナーゼという物質が含まれており、血栓を溶かしたり、血圧を下げたり、糖尿病を予防・治療する効果があります。この酵素は納豆にのみ存在します。

5. 酢

酢の酸味はクエン酸で、血液中の老廃物の排出を促進し、赤血球膜の柔軟性を高めて変形性を改善します。

健康管理：

適度な運動と温湿布を意識して行うことをお勧めします。理学療法のために病院に行くこともできます。基本的な原理は同じで、血液循環を促進し、回復を早めることです。