頸椎症がある場合、過度な運動をしても大丈夫ですか?

頸椎症の患者は過度な運動をしても大丈夫ですか?病気を治療するための運動は、誰もが想像するほど簡単ではありません。運動の方法や強度が適切に管理されていないと、治療目的が達成されないだけでなく、症状が悪化する恐れがあります。したがって、頸椎症の患者は過度な運動をすべきではありません。頸椎症の運動にはさまざまな方法があります。運動によって頸椎症を治療できる方法を一緒に学びましょう。

1. 運動するときはできるだけゆっくりと動きます。頸椎の​​生体力学的構造の不安定性をすでに経験している患者は、頭を振ったり、首を伸ばす、左右に揺れる、頭を下げるなどの激しい運動を行わないでください。これにより、めまいなどの症状が悪化しやすくなります。

2. 適切な水泳方法を選択します。脊椎疾患の患者にとって、自由形やバタフライ泳法は比較的不向きです。自由形で泳ぐときは、患者は常に横向きと腰を回転させる必要があり、バタフライ泳法では腰の力がより集中するため、腰椎疾患の患者は注意が必要です。相対的に言えば、平泳ぎと背泳ぎは下肢と腰の柔軟性を鍛えるのに非常に有益であり、特に平泳ぎの脚の蹴りと背伸運動は、実際には下肢、骨盤、腰椎の全体的な調和のとれた運動であり、腰、骨盤、下肢の関節の調和のとれたバランスに有益であり、腰と背中の筋肉を強化することもできます。

3. 適切なエクササイズを選択します。たとえば、ヨガやストレッチ運動を実践することができます。長時間机に座らない、枕を高くして寝ない、首を頻繁に動かさないなど、治療が徹底され、科学的な医療が行われていれば、再発は完全に回避できます。

首の運動は穏やかで適度なものにしてください。頸椎症の患者の場合、運動の強度と頻度は高すぎてはいけません。運動後は首が快適になるはずです。既存の頸椎症の症状を悪化させません。制限は首の痛みや不快感を避けることです。そうでなければ、医療の目的は達成されません。そして頸椎の過度な反復運動が原因です。それどころか、頸椎症患者の場合、頸椎の負担と変性が加速されます。