筋膜炎の人は1日3食何を食べるべきでしょうか？

筋膜炎の人は1日3食何を食べるべきでしょうか？健康な人でも病気の人でも、1日3食を合理的に摂ることは非常に重要です。毎日の食事は私たちの体に大きな影響を与え、適切な食事の摂り方は治療にも役立ちます。では、筋膜炎の人は1日3食何を食べるべきでしょうか？

筋膜炎は慢性疾患であり、回復には長い時間がかかります。筋膜炎の患者は、関節の痛みや腫れが悪化して骨の脱灰や関節の損傷につながるのを防ぐために、日常の食事で動物性脂肪やコレステロールを多く含む食品を控える必要があります。アレルギーは関節炎の悪化や再発につながりやすいので、乳製品の摂取も控えるべきです。筋膜炎の場合は、甘いものの摂取を控え、アルコール、コーヒー、その他の飲み物の摂取も控える必要があります。筋膜炎の患者は何を食べられますか?

長芋とナツメのお粥

ヤムイモ150グラム、ナツメ9個、米100グラムでお粥を作ります。山芋を洗って皮をむき、切り分けます。ナツメと米を洗い、水を加えてお粥を作ります。半分火が通ったら、山芋を加えて火が通るまで炒めます。 1日1〜2回食べてください。

里芋と豚肉のお粥

新鮮なサトイモとコーンミール100グラムと豚肉の赤身60グラムを使ってお粥を作ります。里芋の皮をむき、洗って切り分け、赤身の部分を細切りにします。沸騰したお湯にコーンミールを入れ、細切り肉を加えてお粥を作ります。半分ほど火が通ったら里芋を加えてさらに炒めます。 1日2回飲んでも大丈夫です。

筋膜炎の患者は、ビタミン A、B 複合体、ビタミン C を多く含む食品を多く食べることもできます。オレンジやリンゴは良い選択です。鶏肉、赤身肉、エビ、牛肉など、タンパク質やビタミンが豊富な食品を多く食べるのが適しています。また、ダツ、ドジョウ、コハダ、ニッコウキスゲ、菜種、サトイモ、緑豆、小豆なども感染を効果的に予防できます。