アキレス腱炎の再発を防ぐ方法

アキレス腱炎の発生率は現在非常に高く、誰もがまだそれを恐れています。実際のところ、心配する必要はありません。私たちは日常生活の中でアキレス腱炎を予防することができます。アキレス腱炎の予防法がわかったところで、アキレス腱炎の再発を防ぐ方法を見ていきましょう。

1. アキレス腱炎を予防するには、長時間の激しい運動を避ける必要があります。長期にわたる過度な運動はアキレス腱炎の原因の一つです。長時間の激しい運動は、骨や周囲の軟部組織に不均一な力と過度の負荷を与え、アキレス腱炎を引き起こす可能性があります。

2. アキレス腱炎の予防には、適切な運動と長時間の激しい運動を避けることが含まれます。運動が必要ないということではありません。逆に、適切な運動がアキレス腱炎を予防する最善の方法です。関節軟骨の栄養は関節液から得られ、関節液は「圧迫」によってのみ軟骨に入り、骨の代謝を促進するからです。適切な運動、特に関節の必要な運動は、関節腔内の圧力を高め、滑液間の軟骨の浸透を促進し、関節軟骨の退化変化を軽減し、それによってアキレス腱炎、特に関節軟骨の肥大と退化変化を軽減または予防することができます。

3. 関節損傷には軟部組織損傷と骨損傷が含まれます。関節のアキレス腱炎は、関節内骨折と直接関係していることが多いです。骨折の整復が不完全なため、関節軟骨の表面が凹凸になり、外傷性関節炎を引き起こします。関節内骨折の患者の場合、適時に治療と解剖学的整復を受けることができれば、外傷性関節炎やアキレス腱炎の発生を完全に回避できます。

したがって、アキレス腱炎のリハビリテーションの予防策は運動にあり、その意義は、肥大部位の痛みとそれによって引き起こされる機能障害を解消または緩和し、患者の生活能力と労働能力を最大限に回復し、患者の生活の質を改善および向上させることにあります。