肋軟骨炎患者に適した3つの運動

人生においてスポーツ愛好家である人は多くいますが、病気になると運動をやめてしまいます。実のところ、これはまったく間違っています。病気の後に適したスポーツもあります。次に、肋軟骨炎の患者さんに適したスポーツを3つ紹介します。

肋軟骨炎は、胸骨軟骨痛や軟骨肥大としても知られ、一般的な病気であり、非特異的肋軟骨炎と感染性肋軟骨炎に分けられます。最も一般的な臨床疾患は非特異性肋軟骨炎であり、これは肋軟骨の非特異性、非化膿性の炎症です。これは、肋軟骨と胸骨の接合部に原因不明で発生する非化膿性の肋軟骨炎の炎症性病変です。局所的な痛みと腫れを伴う自己限定的な疾患として現れます。

肋軟骨炎の患者は通常、軽い運動を行うことができます。ただし、疲れを感じない方が良いです。太極拳、ヨガ、サイクリングなど、体に良い軽い有酸素運動を行うのが良いでしょう。

太極拳の運動特性は、緩やかで、柔らかく、柔軟で、妨げがなく、力を入れずに意図を使用するなど、実践者の本来の不器用な力や硬直を排除できるだけでなく、筋肉、関節、靭帯、その他の臓器への損傷を防ぐこともできます。それは人々の努力習慣や本能を変えるだけでなく、不適切な努力や不適切な呼吸によって引き起こされる胸の圧迫感、緊張、気血の閉塞の可能性を回避することもできます。

ヨガのポーズは、古くから伝わる習得しやすいテクニックを使って、人々の身体的、心理的、感情的、精神的な能力を向上させます。それは、身体、心、精神の調和を実現する運動の一種です。心身の統一を図るために、身体を整える姿勢、呼吸を整える呼吸法、精神を整える瞑想法などが含まれます。

サイクリングの特殊な要件により、腕と胴体は主に静的な運動であり、脚は主に動的な運動です。血液が再配分されると下肢に多くの血液が供給され、ペダリングのスピードや地形の起伏に応じて心拍数の変化も変わります。体は緊急に栄養を補給し、老廃物を排泄する必要があるため、心拍数が通常の2～3倍に増加することがよくあります。これを繰り返し練習することで、心筋が発達し、心臓が大きくなり、心筋の収縮が強化され、血管壁の弾力性が向上します。これにより、肺の換気と肺活量が増加し、肺の呼吸機能が向上します。