アキレス腱炎に良い食べ物は何ですか？

アキレス腱炎に良い食べ物は何ですか？アキレス腱炎については、多くの友人が知っています。アキレス腱炎は、アスリートの健康を危険にさらす一般的な病気の 1 つです。このような患者に直面する場合、食事は非常に重要です。では、アキレス腱炎に良い食べ物は何でしょうか?以下、詳しくご紹介いたします。

まず、炭水化物とタンパク質の組み合わせを選びましょう。炭水化物はタンパク質よりも体にエネルギーを補給しやすいので、選ぶスナックは炭水化物に重点を置くのがベストです。単純炭水化物は複合炭水化物よりも吸収されやすいため最適です。

2番目に、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べましょう。例えば、動物の皮や動物の腱などです。普通の豚皮や豚腱の方が効果は高いです。実際、私たちはサプリメントをより重視しており、これに基づいて栄養バランスにも注意を払う必要があります。豊富で多様な食事はあなたを満足させるのに十分です。十分なタンパク質源がある限り、鶏肉や魚を避ける必要はありません。

第三に、豆腐や黒豆などの大豆製品は、健康食品の棚で最も目立つ位置に置かれることが多いです。大豆イソフラボン、ビタミンE、カルシウムが豊富に含まれています。心臓血管系を保護するだけでなく、骨を強化する効果は牛乳に匹敵します。炭水化物はタンパク質よりも体に良いエネルギーを与えるので、選ぶスナックには炭水化物を多く含むものを選ぶのがベストです。単純炭水化物は複合炭水化物よりも吸収されやすいため最適です。

通常、揚げ物、焼き物、塩辛すぎる食べ物、甘すぎる食べ物は避けるべきです。血液循環を促進し、瘀血を取り除き、心を元気にする芳香効果のある、例えば、オタネニンジン、サンザシ、パチョリ、アリウム・マクロステモン、ナズナなどの食品を摂取することをお勧めします。また、新鮮な野菜、果物、豆類を多く食べるのも良い選択です。病気の後期には、ブドウ、黒豆、クコの実、リュウガン、スッポン肉などの栄養価の高い食品を食べることが推奨されます。辛いもの、脂っこいもの、その他の濃い味のもの、タバコやアルコールなどの刺激のある食品は避けてください。