アキレス腱炎患者の食事と健康管理

アキレス腱炎患者の食事と健康管理についてどれくらいご存知ですか?アキレス腱炎は私たちの日常生活でよく見られる病気です。この病気の患者がより早く回復したいのであれば、日々の食生活にもっと力を入れなければなりません。では、アキレス腱炎患者の食事と健康管理についてどれくらいご存知ですか?この病気について学ぶために専門家の意見を聞いてみましょう。

コラーゲンを豊富に含む食品をもっと食べましょう。例えば、動物の皮や動物の腱などです。普通の豚皮や豚腱の方が効果は高いです。実際、私たちはサプリメントをより重視しており、これに基づいて栄養バランスにも注意を払う必要があります。豊富で多様な食事はあなたを満足させるのに十分です。十分なタンパク質源がある限り、鶏肉や魚を避ける必要はありません。

通常、揚げ物、焼き物、塩辛すぎる食べ物、甘すぎる食べ物は避けるべきです。血液循環を促進し、瘀血を取り除き、心を元気にする芳香効果のある、例えば、オタネニンジン、サンザシ、パチョリ、アリウム・マクロステモン、ナズナなどの食品を摂取することをお勧めします。また、新鮮な野菜、果物、豆類を多く食べるのも良い選択です。病気の後期には、ブドウ、黒豆、クコの実、リュウガン、スッポン肉などの栄養価の高い食品を食べることが推奨されます。辛いもの、脂っこいもの、その他の濃い味のもの、タバコやアルコールなどの刺激のある食品は避けてください。

炭水化物はタンパク質よりも体に良いエネルギーを与えるので、選ぶスナックには炭水化物を多く含むものを選ぶのがベストです。単純炭水化物は複合炭水化物よりも吸収されやすいため最適です。

痛みや腫れを悪化させるような活動は避けてください。痛みがあるときは働いたり動いたりしないでください。組織の治癒には休息が必要です。しかし、これは完全な安静が必要なことを意味するものではありません。損傷した腱に影響を与えない他の活動を行うこともできます。

痛み、筋肉のけいれん、腫れを軽減するには、1 日に数回、1 回につき 20 分以内、負傷した部分に氷を当てるようにしてください。腫れにより、負傷した関節の動きが制限される可能性があるため、腫れが引くまで、腫れた部分を包帯または弾性包帯で覆う必要がある場合があります。