頚椎症の自己治療のための体操トレーニングの5つのポイントとは？

長時間デスクワークをする人にとって、頸椎症は毒の棘のようなもので、しばしば私たちを苦しめ、身体の健康にも影響を及ぼします。頸椎症に対処する効果的な方法は、自己治療の体操運動です。

頸椎症には7つの一般的な危険がある

頸椎症の危険性：健康状態の悪化、早期老化、情緒不安定、生活の質と仕事への深刻な影響。

頸椎症の2つ目の危険性は、発症が遅く、初期および中期段階では見逃されやすく、後期段階では麻痺のリスクがあることです。

頸椎症の3番目の害：不安定な血圧、心血管疾患、脳血管疾患、慢性の耳鼻咽喉疾患の重要な原因です。

頸椎疾患の危険性4：頭痛、めまい、耳鳴り、視力低下、記憶力低下、反応鈍化などを引き起こす。

頸椎症の5番目の害：動悸、胸の圧迫感、息切れ、しゃっくり、不整脈、心房細動などを引き起こす。

頸椎症の6番目の害：90％以上の人に更年期障害や神経機能障害などのさまざまな症状が見られます。

頸椎症の7番目の害：慢性的な胃痛と胃腸機能障害を引き起こす。

頸椎症には9つの深刻な結果がある

脳卒中：脳卒中患者の 90% 以上は頸椎症を患っており、脳卒中後の病気の原因がまだわからない人が多くいます。

不眠症と神経衰弱: 臨床観察によると、これらの疾患の 70% は頸椎症によって引き起こされます。

突然のめまい：主に椎骨動脈の圧迫によって引き起こされ、突然の崩壊は深刻な結果をもたらすことが多い。

重度の記憶喪失：頸椎による椎骨動脈の圧迫、重度の二次性脳梗塞、さらには脳出血によって引き起こされます。

首の硬直と回転不能: 頸椎の変性と靭帯の石灰化によって引き起こされる頸椎症により、首の動きが制限されることがあります。

自律神経機能障害：食道後壁の椎骨前縁の圧迫、または周囲の軟部組織の刺激によって引き起こされます。

上肢の痛みと筋力低下：椎間神経根の圧迫によって引き起こされ、体の両側に影響を及ぼし、急速に進行する可能性があります。

高位対麻痺：頸椎の骨肥大と骨棘が頸神経根と脊髄を圧迫し、麻痺を引き起こします。

難聴：交感神経節線維の刺激または頸椎の圧迫によって引き起こされ、視力低下を伴うことが多い

1. 患者様の体調や病状はそれぞれ異なるため、頚椎症の自己治療運動は必ず医師の同意を得て行う必要があります。

2. 頸椎症の自己治療運動を行っているときに、患者が不快感を覚えたり、嘔吐したり、めまいやしびれを感じたり、激しい痛みを感じたりした場合は、直ちに運動を中止し、できるだけ早く病院に行って診断と治療を受けてください。

3. 練習中は、首の筋肉に負担がかかり、頸椎症が悪化しないように、あまり激しく運動しないようにしてください。首の筋肉をリラックスさせて筋肉の関節を伸ばし、気と血液の循環を促進します。

4. リズムをゆっくりから速く、動きの範囲を小さくから大きく変えながら、自己療法の体操運動を行います。同時に、気を散らす考えを排除し、練習に集中することは、心身の健康に良い調整効果をもたらします。

5. 患者は練習中は忍耐強く続ける必要があります。頸椎症は根気強く治療することによってのみ効果的に治療することができます。