軟部組織損傷のリハビリテーション運動とは何ですか?

軟部組織の損傷後、患者は通常 4 ～ 6 週間は運動が禁止されます。重症の場合は靭帯再建手術が必要となり、3～6か月間は激しい運動は禁止されます。患部は静止した状態で休息し回復することができ、患者が再び負傷するのを防ぐことができます。それでは、軟部組織損傷のリハビリテーション運動について学びましょう。

軟部組織損傷後、患者はリハビリ期間中に運動しない方が良いのではなく、適切な運動を行い、運動量と運動の程度を習得することがリハビリに非常に役立ちます。したがって、この期間中、患者は次の運動を行うことができます。

1: 脚をまっすぐに上げる。

患者はベッドの上で仰向けに横たわり、脚をまっすぐに伸ばし、太ももの筋肉を緊張させます。片方の足をゆっくりと持ち上げてベッドに対して 45 度の角度を作り、数秒間そのままの姿勢を保った後、ゆっくりと下ろします。この動作により、膝関節の負荷に対する抵抗力が強化されます。この動作は両足で交互に実行できます。

2: スクワット。

患者は足を肩幅に広げて立ち、両手を腰に当て、膝とふくらはぎが 90 度の角度になるまでゆっくりとしゃがみます。数秒間保持した後、彼はゆっくりと立ち上がります。この動きは数回繰り返すことができ、軟部組織の損傷の回復にも非常に役立ちます。

3：こねる動作。

患者は座って、患部を揉んだり、たたいたり、マッサージしたりします。これにより、膝の血液循環が促進され、痛みやその他の症状が緩和されます。ただし、この動作を行うときは、怪我を悪化させないように、マッサージの強さに注意し、焦りすぎないようにする必要があります。

専門家によると、軟部組織の損傷ができるだけ早く回復するように、医師は通常、関節の安定性を高め、損傷後の関節癒着を防ぐために、患者に特定のグループまたは筋肉群の適度な運動を行うように指導するそうです。ただし、これらの運動は医師の指導の下で適度に行う必要があり、決して過度または激しい運動を行ってはなりません。