腰の筋肉の緊張には何を食べたらいいですか?

腰の筋肉の緊張は人生においてよくある病気です。長期にわたると腰痛を引き起こし、仕事や生活に影響を及ぼします。では、腰の筋肉の緊張を和らげるには、どのように運動すればよいのでしょうか?腰の筋肉を痛めたら何を食べたらいいですか？以下では、腰の筋肉の緊張によって引き起こされる痛みを軽減するために、筋肉の緊張を和らげる食事療法をいくつか紹介します。

腰の筋肉の緊張は外科的治療と非外科的治療の両方で治療できます。よく知られている中国の鍼治療に加えて、マッサージ、カッピング、その他の非外科的治療法もあります。もちろん、食事療法は日常生活の中で最も簡単に実践できます。食事療法という言葉は聞き慣れないかもしれませんが、腰痛には何を食べたらいいのでしょうか？次回の編集部では、腰痛に効く食事療法をご紹介します。

1: チロシン、フェニルアラニン、トリプトファンを含む食品を控える。牛乳、ヤギ乳、ピーナッツ、チョコレート、キビ、チーズ、乳糖など。プロスタグランジン、ロイコトリエン、チロシンキナーゼ自己抗体などの関節炎を引き起こすメディエーターを生成する可能性があるため、アレルギーを引き起こしやすく、関節炎の悪化、再発、悪化を引き起こす可能性があります。

2: 高脂肪、高動物性脂肪、高コレステロールの食品を控える。ケトン体、酸、アラキドン酸代謝物、炎症メディエーターなどの生成により、Tリンパ球の機能を阻害し、関節痛、骨粗鬆症、関節破壊を引き起こしたり悪化させたりします。

3: 甘いものを減らす。砂糖はアレルギー性があるため、滑膜炎の発症を促進し、関節の腫れや痛みを悪化させる可能性があります。

4: アルコール、コーヒー、紅茶、その他の飲み物を控えましょう。受動喫煙は関節炎を悪化させる可能性があるため、受動喫煙を避けるように注意してください。

5: ヒスチジン、アルギニン、核酸、コラーゲンなどが豊富に含まれる動物の血液、卵、大豆製品、牛肉、鶏肉、牛の「腱」肉をもっと食べることができます。

腰の筋肉を痛めている患者は健康的な食事に注意する必要があります。食べ物に好き嫌いをしたり、食べ過ぎたりすることはできません。食べ過ぎてはいけない食べ物もあり、限られた量しか摂取できませんが、絶対に避けることはできません。