頸椎症の6つの症状、あなたに当てはまるものがあるかどうか確認してみましょう。

頸椎症の症状は非常に多様かつ複雑です。ほとんどの患者は軽度の症状を示しますが、将来的には徐々に悪化します。これは頸椎症の種類に関連しています。複数のタイプの頸椎症が混在する病気を混合型頸椎症といいます。では、頸椎症の主な症状は何でしょうか?

1. 首や肩の痛みが頭部や上肢に広がることがあります。

2. 肩の横の重さ、上肢の脱力、指のしびれ。手足の皮膚の感覚が弱くなり、握力が弱くなり、時には無意識に地面を掴む。

3. 性機能障害や下肢麻痺を引き起こす可能性があります。

4. 通常、首や肩の痛みを伴います。首や首のこわばり、動きの制限。

5. 少しめまいがする。吐き気と嘔吐があり、寝たきり。

6. 頸椎症が交感神経に影響を与えると、めまい、頭痛、かすみ目、平衡感覚の喪失、頻脈、動悸、胸の圧迫感などが起こることがあります。腹部膨満、嚥下困難、言葉の発音困難などの症状を経験する人もいます。

ほとんどの場合、症状が持続し、回復不能になった場合にのみ自然に回復します。病気が長期間治癒できず、仕事や生活に影響が出ると初めて注目されるようになります。それは心理的なダメージを引き起こし、不眠症、イライラ、怒り、不安、うつ病などの症状につながります。

では、どうすれば緩和できるのでしょうか?

1. 長時間座らない

デスクワークは長時間続けてはいけません。作業が2時間以上続くと、短時間で頸椎椎間腔の高圧を効果的に回復することが難しくなります。これにより、頸椎の変性が悪化します。適切なメンテナンス運動を行うことは、頸椎症の回復に役立ちます。

2. 重労働を避ける

上肢で重い物を持ち上げるのは避けてください。上肢で重い物を持ち上げると、重力が上肢の筋肉を通じて頸椎に伝わり、頸椎間の相互圧力が高まります。頸椎症の患者は、重労働に従事した後に症状が悪化することがあります。重い物を持ち上げる必要がある場合は、常に首を保護し、怪我を防ぐことに注意する必要があります。

3. 快適な枕を選ぶ

健康的な睡眠と健康な頸椎を得るために、良い快適な枕を使いましょう。一般的に枕の高さは10〜12cm、枕の幅は50〜60cmです。枕の表面を押してすぐに手を離します。リバウンド時間は 5 ～ 8 秒にする必要があります。リバウンド時間が長すぎても短すぎても良くありません。なぜなら、横向きに寝ていても仰向けに寝ていても、リバウンド時間が長すぎても短すぎるからです。私たちの頸椎は、頸椎にしっかりと固定され、宙吊り状態にならないように保護されています。