日常的な腰の捻挫から早く回復するにはどうすればいいでしょうか?

日常的な腰の捻挫から早く回復するにはどうすればいいでしょうか?

日常生活では、スポーツや家事が好きな友達が多いので、気をつけていないと腰を捻挫してしまうことが多いです。現時点では腰の怪我からすぐに回復するのは簡単ではありませんが、日常生活の中で腰の捻挫から回復するためのヒントがいくつかあります。では、腰の捻挫から早く回復するにはどうすればいいのでしょうか?

1. マッサージ

腰の傷んだ部分を手で優しくマッサージすると、その周りの血液循環がさらに促進されます。体内の毒素を排出し、経絡を浚渫し、さらに体調を改善します。腰の怪我からの回復にとても役立ちます。マッサージに注目してください。患部にエッセンシャルオイルを塗って血行を促進し、痛みを和らげることもできます。

2. 冷湿布

冷たいタオルや氷嚢を怪我した部分に当ててください。腰の怪我が起きてから数分以内に冷湿布を当てるのが最善です。冷湿布により、負傷した部位の腫れや痛みがさらに緩和され、負傷部位の周囲の血管が拡張しなくなります。怪我のさらなる悪化を防ぐには、冷湿布の時間を 30 分以内に制限する必要があります。

3. 温湿布

冷湿布とは異なり、腰の怪我の翌日には温湿布を貼ることを選ぶべきです。傷口に温かいタオルを当てることをお勧めします。この場合、温度を制御する必要があります。さらに、ホットパックや魔法瓶も検討されます。傷口に塗ると血行を促進し、瘀血を取り除く効果があります。

4. ベッドで休む

腰痛の期間中、患者は休息にもっと注意を払う必要があります。できるだけベッドで休むようにしてください。そうすることで、傷の周りの組織にさらに効果的な効果が得られます。この時、屋外で激しい運動をしてはいけません。そうしないと、腰の怪我が悪化します。

以上が腰の捻挫から早く回復するための方法についての詳しい紹介でした。皆様のお役に立てれば幸いです。この期間中は、寝るときには硬めのベッドで寝るように注意する必要があることに注意してください。こうすることで腰の回復が早まります。上記の4つの方法は、腰の捻挫から回復するためのヒントです。皆様にご利用いただければ幸いです。

<<:  胆石と診断された場合、どうすればいいですか?医師:これらの3つのケースでは手術が必要です

>>:  肝臓病の方は、以下の5つの食品を避けてください

推薦する

胆嚢ポリープがある場合、胆嚢を摘出する必要がありますか?

胆嚢ポリープでは必ずしも胆嚢摘出が必要というわけではありません。患者の具体的な状況に基づいて個別の計...

O脚の注意すべき3つの危険

O脚はそれほど深刻な整形外科的疾患とはみなされていませんが、O脚の害は過小評価できず、年齢が上がるほ...

手術が必要な肝嚢胞の大きさはどのくらいですか?

肝嚢胞は、嚢胞の直径が 5 cm を超える場合や、嚢胞が急速に拡大し、合併症が発生し、症状が現れ、嚢...

軽い腰椎骨折から15日後にベッドから起き上がることはできますか?

軽い腰椎骨折から15日後にベッドから起き上がることはできますか? 1. 軽度の腰椎骨折を負った人は、...

尿路感染症の効果的な予防法3つ

尿路感染症は、尿道に大きな刺激を与え、多くの人の尿路の健康に深刻な影響を及ぼす外科的疾患です。では、...

外反母趾の原因と病理とは

外反母趾は医学的には外反母趾とも呼ばれ、一般的な骨の病気です。近年、外反母趾の発症率は、膝関節炎や骨...

肝血管腫は危険ですか?

肝血管腫は非常に一般的な良性の肝臓腫瘍です。肝血管腫の症状は明らかではないため、多くの患者は適切なタ...

卵巣がんを予防するには、柑橘類やニンジンを定期的に食べるといいでしょう。

卵巣がんを予防するために女性が食べられるものは何ですか? 1. 高カルシウム食品:多くの観察結果から...

オフィスワーカーはナッツをもっと食べることで老化と戦うことができる

オフィスワーカーはナッツをもっと食べることで老化と戦うことができるナッツは人間の免疫システムを強化し...

ハイヒールを履いた後に外反母趾を患った女性が手術を受ける

53歳の黄さんは先の尖ったハイヒールを履くのが好きなため、両足の親指の外側に外反母趾ができてしまった...

頸椎症の診断方法は何ですか?

誰もが頸椎症の発生について認識しておくべきだと思います。オフィスで働くことが多い人の多くは、頸椎症に...

直腸炎の患者はどのような薬を服用すべきでしょうか?

直腸炎の治療薬は市場にたくさん出回っており、そのような薬のメディア広告も数多くあります。多くの患者は...

レモン水にはどんな効能がありますか?

レモン水を飲むと、予想もしなかったようなメリットがたくさんあります。レモン水にはどんな効果や機能があ...

朝起きた後に飲んではいけない水は何ですか?

1. 飲料特に暑い夏、朝起きて一杯の冷たい飲み物を飲むと、言葉では言い表せないほど爽快です。飲料の主...

膀胱がんのステージ分類基準

膀胱がんはTNMステージングシステムを使用します。T1腫瘍は膀胱粘膜層に浸潤したばかりの非常に小さな...