乳腺筋腫の治療には運動が必要ですか？乳腺筋腫の運動でタブーなことは何ですか?

乳腺線維腫は、体内のエストロゲン濃度の影響により乳房組織が異常に増殖する病気です。乳腺筋腫は一般的な病気であり、女性における発症率は比較的高いです。では、乳腺筋腫の患者はゆっくりと運動する必要があるのでしょうか?答えは「はい」ですが、乳房筋腫に対する運動禁忌についても理解する必要があります。

乳房線維腫の患者は日常生活の中で運動を続けるよう心がけるべきです。運動にはさまざまな形があります。適切な運動は体の免疫力を高め、ある程度、乳房筋腫が癌化する可能性を減らすことができます。以下は、より適した運動の一部です。

まず、胸郭拡張運動

胸部拡張エクササイズは器具の助けを借りても借りなくても行うことができます。通常、器具の助けを借りずに、ラジオ体操の 8 番目のセットの胸部拡張エクササイズを行うことができます。 1日2回、午前と午後に1回ずつ運動することができます。一定期間継続すれば胸の筋肉を鍛えることができます。

2番目は、ダンベル胸部拡張

ダンベルは胸部と肩の筋肉を鍛えることができる、よく使われる運動器具です。女性の胸の筋肉を強化し、しこりを解消し、乳房線維腫の緩和と改善に効果があります。

3番目は散歩する

ウォーキングは、胃と肺の容量を増やすことができる非常に簡単な運動です。体調が許せば、ランニングと長期的な継続は心肺機能の向上に大きく役立ちます。

実際、乳房筋腫のある女性に適したエクササイズはたくさんあります。上記で紹介したものは、体調に合わせて行うことができます。さらに、水泳は、条件が整っている女性にとって非常に良い選択肢でもあります。ただし、運動するときは徐々に進めることに注意し、一度に過度な運動をしないでください。そうしないと、通常の身体の健康に影響を与え、悪影響をもたらす可能性があります。仕事と休息を組み合わせることは、乳房筋腫のコントロールに非常に役立ちます。

乳房筋腫に悩まされた後は、運動による調整と改善だけでなく、感情に注意を払い、良い気分を維持し、十分な睡眠を確保し、ストレスを軽減し、人とのコミュニケーションを増やし、解毒に役立つ食品、特に新鮮な野菜や果物を多く食べて、それらを十分に摂取する必要があります。