関節炎は凍結によって引き起こされますか?整形外科医が関節のケア方法を教えます！

関節炎は世界で最も多くの障害を引き起こす疾患であり、患者の生活の質に深刻な影響を及ぼします。私の国では関節炎患者の数が多く、その数は増加傾向にあり、若年化も進んでいます。関連する研究統計によると、私の国では10人に1人が変形性関節症を患っています。

膝関節は人体の中で最も大きく、最も複雑で、最も荷重を支える関節の 1 つです。変形性関節症が起こりやすい関節です。膝関節の構造に問題があると、膝関節の機能に影響し、日常生活に支障をきたします。

変形性膝関節症は一次性と二次性に分けられます。原発性変形性関節症の明らかな原因は存在しません。年齢、遺伝、肥満に関連し、50歳以上の中高年に多く見られます。機械の部品は、長時間高負荷で使用すると摩耗します。高齢者にとって、膝関節という重要な「部位」も、長期間の使用によりトラブルが生じやすくなります。

二次性変形性関節症は、外傷、慢性的な負担、関節リウマチ、痛風などの既存の病気によって二次的に発生することがあります。

変形性関節症は天候と関係がありますか?

不確か。実際、慢性的な炎症を起こしている関節は環境温度の変化に敏感なので、気温が下がると関節痛が発生します。寒さによる刺激を受けて、関節周囲の筋肉や血管が収縮し、関節痛を引き起こします。関節の痛みに加え、朝起きた後に関節がこわばる、階段の上り下りがしづらい、関節がポキポキ鳴る、関節がロックするなどの症状がある場合は、変形性関節症に注意する必要があります。病気の進行を防ぐために、すぐに医師の診察を受けて原因を特定し、できるだけ早く治療を受ける必要があります。

他の病気とは異なり、関節軟骨の再生能力には限界があるため、変形性関節症を発症すると元に戻すことはできません。現在の医学レベルでは変形性関節症を治療する有効な手段はありません。私たちにできることは、変形性関節症の進行をできるだけ遅らせ、生活の質を向上させることです。したがって、変形性関節症の早期発見、早期診断、早期治療が特に重要です。

骨と関節を効率的に維持するための5つのヒント

日常生活では、骨や関節のメンテナンスに注意しましょう！最も一般的な初期段階の膝の変形性関節症の場合、次の 5 つのヒントは骨と関節を効果的に維持するのに役立ちます。

1.科学的かつ合理的な運動を行う

膝関節周囲の筋肉が強くなるほど、膝関節は安定し、関節軟骨の損失が少なくなります。大腿四頭筋の等尺性収縮運動を行うことを検討できます。運動を行うときは、膝を伸ばした状態でベッドに横になり、足を 15 cm 上げ、数秒間保持してから下ろし、足を交互に動かします。

2. 長時間の高強度運動を避ける

階段の上り下り、重いものを持ち上げる、しゃがむなどの動作は避けてください。膝関節に違和感を感じたら、軟骨の摩耗を軽減するためにすぐに休む必要があります。自宅のトイレを使う、浴室に椅子を置く、歩くときは杖を使うなどの対策で膝関節への負担を軽減できます。

3. 関節を温める

関節周囲の血液循環を確保し、関節軟骨に十分な血液が供給され、関節の痛みが緩和されます。

4. 体重をコントロールする

肥満は変形性関節症の重要な危険因子の一つです。太りすぎの人は、合理的かつ健康的な方法で体重を減らす必要があります。

5. 健康的な食生活に気を付ける

上記の方法でも関節痛の症状が著しく緩和されない場合は、病院で治療を受けてください。医師は、患者の具体的な状況に応じて、非ステロイド性鎮痛剤を選択して痛みを和らげたり、関節腔内に薬剤を注入したり、関節腔の洗浄や軟骨の修復などの修復手術を行ったりします。重症の場合は、関節置換術や再建術が行われます。