目の不快感は頸椎症が原因ですか？ 「サラリーマン」が注意すべき4つのポイント

仕事上、多くの「オフィスワーカー」は一日中コンピューターの画面を見つめる必要があり、必然的に目に不快感が生じます。そのため、目の不快感はオフィスワーカーにとって「職業病」となっている。しかし、目の不快感は、オフィスワーカーの別の職業病である頸椎症によっても引き起こされる可能性があります。何が起こっているのか？オフィスワーカーは日々の生活で何に注意すべきでしょうか？

頸椎症はなぜ目の不快感を引き起こすのでしょうか?安徽医科大学付属第一病院の整形外科研修医である李磊氏は人民日報オンライン科学普及中国とのインタビューで、「頚椎症は頚椎椎間板ヘルニア、頚椎変形性関節症などの首の病気の総称です。主に頚椎椎間板ヘルニア、長期にわたる頚部の緊張、または靭帯肥厚によって引き起こされ、頚椎の動脈と神経が圧迫され、一連の機能不全の臨床症候群を引き起こします。上部頚部交感神経と椎骨動脈が圧迫されると、目の網膜への血液供給不足、血管けいれんなどを引き起こし、視力低下、目の疲れやすさなどの目の不快感の症状を引き起こす可能性があります」と語った。

李磊氏は「頸椎症は、通常、頸椎の長期にわたる緊張や運動不足、体力の低下、座る、立つ、寝る姿勢の誤りなどによって引き起こされます。このような人が目の不快感や頸部の痛みなどの頸部の不快感の症状がある場合は、頸椎症であるかどうかを検討し、早めに病院に行って検査を受ける必要があります」と注意を促した。

「実際、オフィスワーカーにとって、頸椎症と目の不快感は、ほとんど『双子の兄弟』または『黄金の組み合わせ』と言えます。たとえば、コンピューターを使用するときに間違った座り方をする人がいますが、これは頸椎と目の両方に害を及ぼす可能性があります。」李磊氏は、こうした双子の兄弟を防ぐために、オフィスワーカーは日常生活で以下の点に注意すべきだと提案した。

1.規則正しい生活。仕事と休息のスケジュールに注意し、早く寝て早く起きましょう。

2. 仕事と休息のバランスをとる。過度の疲労を避け、コンピューターを見たり、携帯電話を操作したりするのに長時間費やさないでください。

3. 動きと静けさを組み合わせる。作業中は正しい座り姿勢を保ち、同じ姿勢を長時間維持しないようにしてください。ヨガや体操などを行ってもよいでしょう。しばらく働いた後は、遠くを眺めて目を休めるとよいでしょう。

4. 適切に食べる。野菜や果物などを多く摂り、バランスのとれた食生活と規則正しい食事を心がけましょう。