腰の筋肉の緊張の原因は何ですか?

腰の筋肉の緊張は私たちの生活の中でよく見られる整形外科疾患です。今日の社会では、この病気に苦しむ人々がますます増えています。人々は早めに予防策を講じるべきです。このような病気に直面した場合、まず関連する原因を理解しなければ、効果的に予防することはできません。では、腰の筋肉の緊張の原因は何でしょうか?以下で一緒に学んでみましょう。

1. 脊椎外傷骨折：脊椎の本来のバランスが崩れ、運動中に腰と背中の筋肉のバランスが崩れます。時間が経つにつれて、腰や背中の筋肉も緊張し始めます。 2. 長時間前かがみの姿勢で作業する鉱山労働者、片方の肩にしか荷物を運べないポーター、長時間上半身を曲げたまま作業する歯科医など、悪い姿勢で長時間作業すると、腰や背中の筋肉の全部または一部が緊張または収縮した状態になり、時間の経過とともに腰や背中の筋肉に疲労障害が発生します。

3. 先天異常: たとえば、潜在性仙骨二分症により一部の筋肉と靭帯の付着点が失われ、腰仙腸関節の安定性が損なわれます。腰椎の両側にある椎間関節の非対称性により、両側の背筋の動きが不一致になります。例えば、ポリオ後の下肢の変形や歩行姿勢の不均衡により、背中の筋肉の一部が長時間緊張状態になり、痛みが生じます。扁平足や扁平股関節などの変形も、背中の筋肉の一部に代償的な負担を引き起こす可能性があります。 4. 体が弱い人：腰と背中の筋肉が未発達で細く弱く、疲れにくいため、腰を長時間またはわずかに動かすと損傷を引き起こします。長時間座り続けるなど、同じ姿勢を長時間続けるだけでも腰の筋肉に疲労ダメージを与え、腰痛の原因になります。

5. 風、寒、湿気の侵入により、局所的な気血の循環が妨げられ、腰や背中の筋肉、筋膜、靭帯が緊張し、痙攣や変性を起こし、腰痛を引き起こします。 6. 急性腰椎捻挫後に適時に適切な治療が行われなかったり、治療が不十分であったり、捻挫が繰り返し発生したりして、損傷した腰筋筋膜を完全に修復できない状態になります。局所的な慢性の非細菌性炎症、微小循環障害、クレアチンなどの代謝産物の蓄積が神経終末を刺激し、症状を引き起こします。損傷した筋繊維の変性や瘢痕化によって神経終末が刺激されたり圧迫されたりして、腰痛を引き起こすこともあります。

これを読めば、腰の筋肉の緊張にはさまざまな原因があるが、結局のところ、生活のプレッシャーが人々の不健康な仕事と休息のスケジュールにつながることがようやく分かるでしょう。したがって、日常生活でストレスを溜めすぎないようにし、健康的な食事をし、仕事と休息のスケジュールを合理的に調整してください。これらは健康な体を維持するための最も基本的な要件です。上記では腰の筋肉の緊張を防ぐための多くの対策も紹介しましたので、お役に立てれば幸いです。