急性期の腰椎椎間板ヘルニアに対する運動法

急性期の腰椎椎間板ヘルニアの運動方法を知りたいという方も多いのではないでしょうか。腰椎椎間板ヘルニアは人々の生活に深刻な影響を及ぼすため、人々はそれを治したいと考えており、そのため腰椎椎間板ヘルニアの運動方法を知りたいと考えています。

腰椎椎間板ヘルニアの主な運動方法は以下の通りです。

1. 腰椎椎間板ヘルニアの患者が仰向けに寝る場合は、硬めのマットレスに寝て、仰向けに寝るときに膝を少し曲げ、耀健康治療器を膝窩の下に置き、全身をリラックスさせて、腰を自然にベッドに落とします。横向きに寝る場合は、膝と腰を曲げ、片方の上肢を自然に枕の上に置きます。腰椎椎間板ヘルニアの運動法です。

2. 横になった状態からうつ伏せの姿勢にベッドから起き上がり、両上肢を使って体を支え、腰を伸ばし、体の重心をゆっくりとベッドの端まで移動させ、まず片方の下肢を地面につけ、次にもう片方の下肢を下ろし、両手を頭の上に置いた状態で立ち上がります。これも腰椎椎間板ヘルニアの運動法です。

3. 座るときは腰をまっすぐに伸ばし、椅子の背もたれは硬めのものを選びましょう。椅子の脚の高さは患者の膝から足首までの高さと同じにし、治療装置は椅子の背もたれに置く必要があります。座るときは、膝が腰より少し高くなるようにします。椅子が高すぎる場合は、足の下にペダルを置くことができます。腰椎椎間板ヘルニアの運動法です。

4. 座席から立ち上がり、片方の下肢を椅子の横から後ろに動かし、腰をまっすぐにして重心を調整してから立ち上がります。これも腰椎椎間板ヘルニアの運動法です。

以上が腰椎椎間板ヘルニアの運動方法の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。それでもご不明な点がございましたら、お気軽にオンラインで専門家にご相談ください。適切なアドバイスをしてくれます。当サイトへのご支援とご信頼に感謝いたします。心より健康な身体を祈っております。