膝関節骨肥大の予防法は何ですか？

膝骨肥大は一般的な整形外科疾患です。膝骨肥大の発生を減らすためには、膝骨肥大の予防方法を理解する必要があります。では、膝骨肥大の予防法は何でしょうか?膝骨肥大の予防方法について学びましょう。

膝関節骨肥大の予防法：

1. 膝骨肥大の予防法としては、膝関節疾患が挙げられます。怪我や風邪、腰椎疾患などのほか、身体の長期にわたる疲労や体重の圧迫とも深く関係しています。体重が80kgの場合、両膝関節が支えなければならない重量は最大60kgとなり、体重全体の80%以上を占めます。発生率は約10:1です。体重が多すぎると、膝の靭帯、腱、筋膜などの軟部組織が損傷しやすくなります。骨の研磨、膝関節腔内の無菌性炎症、局所的なうっ血、腫れ、痛みを引き起こす可能性があります。

2. 運動は膝関節の骨肥大の予防法でもあります。毎朝と毎晩、スクワット運動を必ず行ってください。運動前に膝関節の周りに整骨水を少量塗り、両手で60回ずつ、温かくなるまでこすります。ゆっくりから速くしゃがみ、足と手を膝の上にしっかりと置き、自然に動かします。これを 1 回につき 10 ～ 30 回繰り返します。夜間にスクワット運動をすると、疲労が解消され、膝関節周囲の靭帯、腱、筋膜が緩みます。すでに過形成があり、しゃがんだり立ったりする能力が制限されている患者は、運動を控えるべきです。

以上が膝の骨肥大の予防方法です。皆さんは理解できましたか？骨肥大の症状が現れた場合は、定期的に治療を受ける必要があります。骨肥大についてまだ質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。早く回復して幸せな人生を送れるようお祈りしています！

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