肩関節周囲炎の患者は日常生活でどのようにケアすればよいのでしょうか?

肩関節周囲炎は、肩関節周囲の筋肉、腱、滑液包、関節包などの軟部組織の慢性無菌性炎症です。患者の主な臨床症状は肩の痛みと動作困難です。肩関節周囲の軟部組織の炎症が長期にわたると、関節の内外の組織癒着を引き起こし、肩関節の動きに影響を及ぼす可能性があります。中医学の観点から見ると、五十肩は風、寒、湿が肩周辺の腱や静脈に侵入することで起こるため、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、経絡を浚渫し、風寒を払う外用漢方薬を塗布することで緩和できます。では、肩関節周囲炎の患者は日常生活でどのようにケアすればよいのでしょうか?

肩関節周囲炎の患者は、適切な運動を強化する必要があります。上肢の運動により、肩関節周囲の筋肉の弾力性と靭性を強化し、肩関節腱の保護機能を高め、肩関節周囲炎の発症を予防し、遅らせることができます。効果的な運動は肩関節周囲の靭帯を強化し、肩関節周囲炎の不快感を軽減し、関節の安定性を高めるのに非常に重要です。

肩関節周辺を温めることに留意してください。寒さは五十肩の引き金となることが多いです。五十肩を予防するには、保温に気を付け、肩が冷えないようにする必要があります。冬は必ず暖かい服装をしてください。夏場は扇風機やエアコンの風が直接当たらないようにしてください。エアコンの効いた部屋では薄手のジャケットを着ることをお勧めします。

繰り返しになりますが、食事の調整​​には注意を払う必要があります。肩関節周囲炎の発作中は、魚介類やプリンを多く含む食品を食べてはいけません。そうしないと、関節に尿酸が蓄積しやすくなり、関節痛が悪化します。高脂肪の食べ物を食べたり、お茶やコーヒーなどの強い飲み物を飲んだりしないでください。実際のところ、肩関節周囲炎の患者は、高脂肪食品を大量に摂取すると、関節の硬直、痛み、腫れ、関節機能障害を経験することになります。