骨粗しょう症の予防

骨粗鬆症の患者は適切な食事の栄養に注意し、魚、エビ、牛乳、乳製品、卵、豆、全粒穀物、緑の葉野菜、特に色の濃い野菜など、カルシウムとリンを多く含む食品を多く食べる必要があります。また、患者は喫煙や飲酒を控え、コーヒーや濃いお茶を飲み過ぎないようにし、炭酸飲料も適度に飲む必要があります。

骨粗しょう症の高齢者は何を食べるべきか

塩分、油分、砂糖分を摂りすぎるのはお勧めできません。これらの食品は高齢者の血管に良くないだけでなく、カルシウムの吸収に重大な影響を与え、骨粗しょう症を悪化させる可能性があります。高齢者の骨粗しょう症はさまざまな原因によって引き起こされるため、高齢者が食べる食品にはカルシウムのサプリメントが含まれている必要があります。牛乳、小魚やエビ、キノコ、昆布、ナッツなど、カルシウムが豊富で、高齢者の骨粗しょう症を改善できます。骨粗しょう症の高齢者は、カルシウムのサプリメントや豊富な食品に加えて、より多くの日光浴と運動も必要です。豊富な野菜やビタミンも摂取できます。野菜や果物はカルシウムの吸収に良い影響を与えるだけでなく、高齢者の全体的な体調にも良い影響を与えます。

骨粗鬆症の影響

患者が骨粗鬆症を患っている場合、引き起こされる害は病的骨折です。骨粗鬆症が発生すると、特に椎体、股関節、手首の骨部分の靭性と硬さが著しく弱くなります。軽度の外傷を受けると病的骨折を起こしやすくなり、負傷した部位に明らかな腫れや痛みが生じます。 2つ目は、けいれんを起こしやすいことです。骨粗しょう症を発症すると、骨のカルシウムが異常に失われ、体内でカルシウム欠乏症が起こりやすくなり、筋肉のけいれんや収縮を引き起こし、こむら返りを引き起こします。特に夜間はけいれんを起こしやすく、患者の正常な睡眠に影響を与えます。