骨粗しょう症の緩和に役立つ食品

骨粗鬆症については多くの人が知っていますが、この病気を本当に理解している人は多くありません。骨粗しょう症はカルシウム補給で治療できると考える人も多くいます。実際、この病気は人体に深刻な害を及ぼします。十分に注意しないと骨折や呼吸機能の低下を引き起こすだけでなく、患者の生命や健康に影響を及ぼす可能性もあるため、より一層の注意を払う必要があります。

では、骨粗しょう症の症状を緩和できる食品は何でしょうか?

ビタミンK

ビタミン K は骨タンパク質の合成を助け、骨を強化してカルシウムの損失を防ぐので、さまざまな骨疾患の予防に役立ちます。ですから、もっと摂取してみるのもいいでしょう。

推奨される食品：ブロッコリーやほうれん草などの緑の葉野菜。

ビタミンB12

ビタミンB12は非常に重要な要素ですが、多くの人が不足しています。これはビタミンB12が血液中のホモシステイン濃度をコントロールする働きがあり、骨折や心臓病と深く関係しているからです。

推奨食品：貝類、牛肉、脱脂乳

カリウム

果物や野菜にはカリウムが豊富に含まれており、人体内の酸性物質を中和するのに役立ちます。カリウムを豊富に含む食品を定期的に摂取すると、骨の健康を保つことができます。しかし、カリウムを過剰に摂取すると心臓に影響を及ぼす可能性があるため、より注意する必要があります。

推奨食品：バナナ、オレンジ、レーズンなど

タンパク質

骨は比較的硬いですが、それでも分解と合成が絶えず繰り返されています。骨の合成に最も必要な栄養素はタンパク質です。したがって、適切なタンパク質補給は骨の合成に大きく役立ち、骨粗しょう症などの骨疾患の発生をより効果的に予防するのに役立ちます。

推奨食品：スキムミルク、魚、大豆製品など

ご注意：骨粗鬆症は一般的な老年病です。もっと注意を払い、できるだけ早く定期的に専門病院に行き、専門の医師に栄養補助食品の指導と援助を受ける必要があります。もちろん、患者はグルコサミン塩酸塩などの健康製品を適切に適応させることもできます。グルコサミン塩酸塩は通常、人体を刺激して多糖類の合成を促進し、骨のカルシウムの吸収を高め、骨組織に栄養を供給するのに役立ちます。関節液の合成を促進し、関節の潤滑機能を提供し、骨粗しょう症の治療に役立ちます。