麻雀を頻繁にプレイすると肩関節周囲炎を引き起こす可能性があります

肩関節周囲炎は日常生活で非常によく見られる整形外科疾患です。研究によると、麻雀を頻繁にプレイする人は肩関節周囲炎を発症する可能性が高いことが分かっています。では日常生活で肩関節周囲炎を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

肩関節周囲炎は、肩関節周囲炎または五十肩とも呼ばれ、肩の痛みと関節の動きの制限を特徴とする一般的な病気です。 50歳以上の中高年に多く見られ、男性よりも女性に多く見られます。肩関節周囲炎は、肩関節の痛みと関節の動きの制限を特徴とし、五十肩または凍結肩とも呼ばれます。主な症状は、安静時の肩の外転と挙上が制限されることで、衣服の着脱時に症状が悪化し、明らかな圧痛点があります。五十肩の主な治療法は肩関節の機能訓練です。

麻雀を定期的にプレイする場合は、肩関節周囲炎を起こさないように注意してください

麻雀は昔から人々の余暇の娯楽として親しまれてきました。今日の技術的に進歩した世界においても、どんなゲームも麻雀の娯楽ゲームとしての地位を置き換えることはできません。

麻雀は非常に面白くて賢いゲームですが、一度趣味にして夢中になり、何時間も座ったり、食事や睡眠を忘れて一晩中プレイしたりすると、健康を害する可能性が非常に高くなります。

周知のように、長期にわたる過度な活動と悪い姿勢によって引き起こされる慢性的な損傷が、五十肩の主な引き金となる要因です。また、上肢外傷後に肩を長時間固定すると、肩の周囲組織が萎縮して癒着し、五十肩を引き起こしやすくなります。麻雀をプレイする過程では、カードに何度も触れてプレイするため、肩関節が過度に動きます。時間が経つにつれて、肩は常に緊張した状態になり、肩の痛みを引き起こし、肩関節周囲炎につながりやすくなります。

麻雀を長時間プレイする場合、長時間座り、首を長時間同じ姿勢に保つため、腰椎症や頸椎症を誘発しやすく、身体に大きな害を及ぼします。

五十肩を予防する方法

1. 機能的な運動を強化する。五十肩の場合は関節の動きに特に注意する必要があります。自宅で太極拳、太極剣ゲートボール、両腕懸垂、プラー、ダンベルの使用、手振りなどを練習することはよくありますが、肩関節やその周囲の組織を損傷しないように運動量に注意してください。

2. 悪い姿勢を正す。悪い姿勢を正しましょう。デスクワークなどで肩を伸ばした姿勢で仕事をすることが多い人は、誘発される負担や累積的な傷害を引き起こす悪い姿勢を長期間にわたって避けるために、姿勢を調整することに注意する必要があります。

3. 糖尿病、頚椎症、肩や上肢の損傷、胸部手術、神経疾患など、二次性肩関節周囲炎を引き起こしやすい関連疾患に注意してください。上記の病気を持つ人は、肩の痛みの症状があるかどうか、関節可動域が狭まっているかどうかを注意深く観察する必要があります。肩関節の可動性を維持するために、肩関節の能動運動と受動運動を行う必要があります。