秘密を明かす：骨粗しょう症になりやすいのはどんなタイプの人でしょうか？

骨粗鬆症は非常に一般的な整形外科疾患です。人々の印象では、この病気は高齢者に起こりやすいようです。実は、若い人でも骨粗しょう症に悩む人は多いのです。運動不足の人やアルコール依存症の人は、骨粗しょう症になりやすいです。これら以外にもたくさんあります。以下、一つずつ紹介させていただきます。

1. アルコール依存症：アルコール依存症は骨密度の低下につながります。アルコール依存症は骨芽細胞の機能を阻害し、ヒト骨成長因子を阻害し、テストステロンのレベルを低下させ、骨粗鬆症や骨折を引き起こしやすくなります。一部の専門家は、飲酒者の1日のエタノール摂取量は11〜29グラムであるべきだと提言しています。 30グラムを超えると過剰となり、健康に害を及ぼします。

2. 塩分の多い食事を好む人：塩分の多い食事も骨粗しょう症の高リスク要因です。ナトリウムの排泄は尿中へのカルシウムの排泄にもつながり、骨粗しょう症の原因となるからです。

3. 長期にわたる偏食：偏食はカルシウムやタンパク質などの栄養素の欠乏につながり、骨マトリックスタンパク質の合成が不十分になる可能性があります。

4. 運動不足の人：長時間家にこもってパソコンを使ったりテレビを見たりして運動不足の人も骨粗しょう症になりやすいです。適度な運動、特に体重負荷運動は、最大骨量を増加させ、骨量減少を軽減または遅らせることができます。運動をするとエストロゲンとテストステロンのレベルが上がり、カルシウムの吸収と利用が促進され、筋肉が発達して骨が強くなり、骨密度が高くなります。しかし、過度な運動は思春期の遅れ、体脂肪の過度な減少、重度のエストロゲン欠乏を引き起こし、骨粗しょう症につながりやすくなります。

5. 喫煙者：喫煙者の骨量減少率は一般人の約1.5～2倍です。喫煙は腸管でのカルシウムの吸収を減らし、骨の吸収を促進し、尿中へのカルシウムの排泄を増加させ、骨の形成を阻害する可能性があります。タバコの煙には抗エストロゲン作用があり、女性喫煙者は早期に閉経し、骨吸収や骨量減少を引き起こし、骨折のリスクが高まります。

上記に該当する方は、積極的に骨粗しょう症を予防する必要があります。もっと運動し、関節をもっと動かし、喫煙や飲酒といった悪い習慣をやめ、バランスの取れた食事を心がけ、食べ物に好き嫌いをせず、人体に必要なカルシウムを補給しましょう。これにより骨粗しょう症の発症率が低下します。