カルシウム不足は骨粗しょう症の主な原因です

骨粗鬆症は骨疾患の一種であり、高齢者や更年期の女性に多く発症することは誰もが知っています。骨粗しょう症の主な原因は体内のカルシウムの減少であり、これが病気の発症につながります。カルシウム欠乏に加え、体内のビタミンDとEが長期にわたって不足すると、骨粗しょう症の発症につながる可能性があります。具体的な内容については以下で詳しく紹介します。

カルシウムは骨量に大きな影響を与えます。たとえば、カルシウムの摂取が不十分だと、青少年の正常な骨の発達が妨げられる可能性があります。カルシウム摂取量を増やすと、子供や青少年の骨密度と骨ミネラル含有量が増加します。高齢者は加齢とともにカルシウム摂取量とカルシウム吸収機能が低下するため、カルシウムの喪失が加速します。これが高齢者が骨粗しょう症にかかりやすい理由の一つです。

以下の栄養素は骨粗鬆症と関連していることがわかっています。

食事中のリン摂取量を増やすと、腸管でのカルシウムの吸収が減少する可能性があります。特に、リンが多くカルシウムが少ない食事は、骨成長期にある子供や青少年の骨の正常な成長と発達を妨げる可能性があり、カルシウムの吸収と輸送が不十分な高齢者の場合は、二次性副甲状腺機能亢進症を引き起こし、加齢に伴う骨量減少を加速させ、骨粗しょう症を引き起こす可能性もあります。 ②ビタミンD。ビタミンDを適切に補給すると、骨量減少や骨折の発生を遅らせ、骨粗鬆症の発生を減らすことができます。 ③ タンパク質。多量のタンパク質を摂取すると、尿中へのカルシウムの排泄量が増加する可能性があります。尿中への過剰なカルシウムの喪失は、骨量の減少と股関節骨折率の増加に関連しています。 ④食物繊維、フッ素、ビタミンA、ビタミンC、微量元素のケイ素、ホウ素などの栄養素も骨粗しょう症と深く関係しています。

専門家は、高齢者から子供まで誰もがカルシウムを欠乏してはならないと述べている。体内のカルシウムが不足すると、健康にさまざまな害が生じます。高齢者のカルシウム欠乏は骨折につながる可能性があり、子供のカルシウム欠乏は身体の発育不全につながる可能性があります。したがって、私たちは生活の中でカルシウムを含む食品をもっと摂取しなければなりません。