骨粗鬆症に最もかかりやすい 5 つのグループを明らかにする

骨粗鬆症は私たちの生命や健康を直接的に危険にさらすことはありませんが、それでも患者の生活に一定の影響を及ぼします。あまり注目されていませんが、私たちの健康のために、私たちはそれについてもっと知る必要があります。では、骨粗しょう症を発症する可能性が高いのはどのようなグループの人々でしょうか?

骨粗しょう症になりやすい5つのタイプ

1. アルコール依存症

過度の飲酒は骨密度の低下につながります。過度の飲酒は骨芽細胞の機能を阻害し、ヒト骨成長因子を阻害し、テストステロンのレベルを低下させ、骨粗しょう症や骨折を引き起こしやすくなります。一部の専門家は、飲酒者の1日のエタノール摂取量は11〜29グラムであるべきだと提言しています。 30グラムを超えると過剰となり、健康に害を及ぼします。

2. 塩分の多い食事を好む人

塩分の多い食事も骨粗しょう症の危険因子となります。ナトリウムの排泄は尿中へのカルシウムの排泄にもつながり、骨量減少の原因となるからです。

3. 昔から好き嫌いが多い人

不規則な食生活はカルシウムやタンパク質などの栄養素の欠乏につながり、骨マトリックスタンパク質の合成が不十分になります。

4. 運動不足の人

長時間家にこもってパソコンを使ったりテレビを見たりして、運動不足の人も骨粗しょう症になりやすいです。適度な運動、特に体重負荷運動は、最大骨量を増加させ、骨量減少を軽減または遅らせることができます。運動をするとエストロゲンとテストステロンのレベルが上がり、カルシウムの吸収と利用が促進され、筋肉が発達して骨が強くなり、骨密度が高くなります。しかし、過度な運動は思春期の遅れ、体脂肪の過度な減少、重度のエストロゲン欠乏を引き起こし、骨粗しょう症につながりやすくなります。

5. 喫煙者

喫煙者の骨粗しょう症の進行率は一般人の約1.5～2倍です。喫煙は腸管でのカルシウムの吸収を減らし、骨の吸収を促進し、尿中へのカルシウムの排泄を増加させ、骨の形成を阻害する可能性があります。タバコの煙には抗エストロゲン作用があり、女性喫煙者は早期に閉経し、骨吸収や骨量減少を引き起こし、骨折のリスクが高まります。

飲酒や喫煙を好んで行い、長期間にわたり塩分を過剰に摂取し、運動不足の人は骨粗しょう症になりやすいです。私たちがより健康的な生活を送るために、これらの人々が骨粗しょう症の予防に努め、生活の悪い習慣を変え、骨粗しょう症になる可能性を減らすことを願っています。