生活の中でどのような症状が骨粗鬆症の兆候となるのか

骨粗鬆症は「静かな伝染病」であり、ほとんどの患者は自分の骨の健康が「奪われた」ことに気づいていない。臨床的には、患者の 4 分の 1 のみがこの病気に罹患していることが判明しており、そのうち 75% は適切な治療を受けていません。中年期に入った女性、特に閉経後の女性は、自分たちがすでに骨粗鬆症の高リスクグループであることをもっと意識する必要があります。

閉経後の女性は高リスクグループである

調査により、女性は男性よりも骨粗しょう症を発症する可能性が2倍高いことが判明した。女性の骨量は 35 歳でピークに達します。閉経期に入ると、体内のエストロゲンの減少に伴って骨量は急速に減少します。更年期には、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが急激に低下するため、副甲状腺ホルモンの骨カルシウム排泄促進効果が相対的に高まります。人体内の大量の骨カルシウムが血液中に分解され、尿中に排出され、女性では骨粗しょう症を引き起こします。

専門家は、骨粗鬆症の初期段階では明らかな症状が現れず、骨量が気づかないうちに減少する可能性があると警告しています。痛みが発生すると、胸部や腰部に痛みが生じ、関節痛、手足のしびれ、膝の筋力低下などの症状が現れることが多いため、早めに骨密度検査を行う必要があります。閉経後の女性は骨粗しょう症のリスクが高くなります。

骨粗鬆症の兆候

1. 痛み

骨粗鬆症患者の半数以上が痛みを経験します。女性に最もよく見られる症状は腰痛で、次いで肩、背中、首、足首の痛みが続きます。この痛みのほとんどは特定の原因がなく、現れたり消えたりするので、過度の疲労や筋肉の損傷として治療されることもあります。

2. 骨格の変形

これはあなたの両親に最も顕著に表れ、背中が丸まり身長が低くなるかもしれません。一般的に、40歳を過ぎると、成人の身長は10年ごとに1cmずつ減少します。高齢期（60歳以降）では、平均身長が3cm～5cm短くなることがありますが、これは主に骨粗しょう症が原因です。

3. 頻繁なけいれん

脚のけいれんの直接的な原因は、筋肉の調節中に起こるカルシウムとリンの代謝異常です。通常、人間の血液中のカルシウムはバランスの取れた状態にあるはずであり、頻繁にけいれんが起こる場合は、カルシウムとリンを調節する体の能力が低下していることを示している可能性があります。

4. 骨折

骨粗鬆症になると骨がもろくなり、ちょっとした衝突でも骨折してしまいます。骨折は治癒が難しく、腰椎と大腿骨に最もよく見られます。一般的に転倒が原因と考えられていますが、実際には転倒はきっかけに過ぎず、本当の原因は骨粗鬆症です。

5. 腰痛は無視されやすい

初期段階では骨のカルシウムが減少しても不快感は生じませんが、骨のカルシウムが大量に失われると、徐々に腰痛などの症状が現れるようになります。しかし、中高年の多くは、この症状は老化の正常な現象だと思い、無視してしまいます。身長が縮んだり、背中が曲がったり、骨折したりして初めて、自分が骨粗鬆症であることに気づきます。原発性骨粗鬆症の最も一般的な症状は腰痛であり、痛みに苦しむ人の 70% ～ 80% を占めています。

専門家：牛乳を飲んで日光浴をすると予防できる

専門家によると、オフィスで働く20～60歳の1,420人を対象に、遡及的なアンケート調査と骨密度測定を通じて、栄養と運動が骨に与える影響を調査した。結果によると、牛乳をまったく飲まない人に比べて、毎日300mlの牛乳を飲む男性と女性は、椎骨と股関節の骨密度が6～7％高かった。週に40分以上運動する人と20分未満運動する人を比較すると、椎骨と股関節の骨密度はそれぞれ8～10％高かった。

中国健康基金会は、健康的な食事と生活習慣を通じて骨粗しょう症を積極的に予防するよう呼びかけており、毎日牛乳を1本飲むこと、10分間日光浴をすること、20分以上歩くこと、喫煙や飲酒をしないこと、中高年は毎年骨密度検査を受けることを推奨している。