冬の男性の健康に良い7つの薬効のある食事用お粥

1. ゴルゴンフルーツ粥

生のヒシの実と小麦ふすまを適量取り、黄色くなるまで炒め、1回につき20グラムずつ摂取します。精白したジャポニカ米またはもち米30グラムを選び、鍋に入れ、水500mlを加え、弱火で沸騰またはグツグツするまで煮ます。粥がとろりとして、上部に油が見えたら完成です。毎日朝と夕方の空腹時に1回ずつ、温かいうちにお飲みください。ただし、風邪や発熱がある場合は投与を中止してください。排便・排尿困難、痰多発、胸腹部膨満感などの症状がある方には適しません。

2. 蓮の実粥

まず蓮の実を細かく粉砕し、毎回蓮の粉を15グラム取り、もち米30グラムと適量の黒砂糖を加えて鍋に入れ、一緒に調理します。沸騰したら弱火でとろみがつくまで調理します。しかし、腹部膨満、膨張感、乾燥便に悩む人は服用しないでください。また、外部感染、マラリア、癰、栄養失調、痔、気滞、膨張感、赤尿、便秘、消化不良に悩む人も服用を避けてください。

3. ゴールデンチェリー粥

ゴールデンチェリー15グラムを水200mlに加え、100mlになるまで煮沸し、残渣を取り除いて汁を取り、白米またはもち米100グラムを加え、水600mlを加えて粥状に煮ます。治療コースとして、5～7日間、毎朝と夕方に温かいものを服用してください。ただし、風邪や発熱のある患者には適していません。

4. クルミ粥

クルミの果肉50グラムをつぶしたもの。精白した日本米50グラムと水を加え、通常通りお粥を炊きます。お粥が炊けたらクルミの身を加えてよく混ぜ、軽く煮ます。お粥の油が浮いてきたら出来上がりです。朝晩1回ずつ温めてお飲みいただけます。下痢や軟便の患者には適していません。

5. 龍骨粥

焼いた龍骨30gを潰し、鍋に入れ、水200mlを加え、1時間煮込み、澄まし、残渣を取り除き、汁を取り、もち米100gを加え、水600mlと適量の黒砂糖を加え、半濃厚なお粥に煮る。朝と夕方、空腹時に温かいものをお召し上がりください。1回の治療期間は5日間です。

6. ミズキ粥

毎回、洗ったサンシュユ15グラム、もち米50グラム、適量の黒砂糖を取り、鍋に入れ、水500mlを加えて、軽く沸騰するか沸騰するまで煮ます。お粥は濃く、表面にお粥油があります。毎朝1回、空腹時に温水とともに服用してください。1回の治療期間は10日間です。ただし、痰が多く排尿困難な患者は服用しないでください。

7. ネギ粥

まず、弱火でネギの種を炒め、火が通るまで炒めます。ネギの種10グラム、もち米50グラム、適量の塩を毎回取り、鍋に入れ、水500mlを加えて、米が炊き上がり、お粥が濃くなるまで煮ます。 1日2回、温かい状態でお召し上がりください。ただし、陰虚、火虚、陽虚の人は摂取しないでください。