ナツメを食べると多くのメリットがある

1.蒸したナツメ：喘息を予防する

ナツメには内臓を整え、気血を養う効果があり、定期的に食べると喘息の予防にも役立ちます。喘息患者、特に高齢患者は、元気を出し、体の免疫力を高めるために、蒸した紅ナツメを毎日、通常は大きなナツメ 5 個と小さなナツメ 8 個食べる必要があります。

2.ナツメ茶：気を補給し、喉を守る

ナツメを黒くなるまで揚げて作ったお茶を飲むと、胃の風邪や胃痛に効きます。龍眼を加えると、血液と気を強める強壮茶になり、教師など声をよく使う人に適しています。

3.ナツメスープ：咳を和らげ、肺に潤いを与える

ナツメ、白キクラゲ、氷砂糖を一緒に煮てスープにすると、咳を和らげ、肺に潤いを与えることができます。

材料：白キクラゲ20グラム、ナツメ20個、氷砂糖60グラムを用意します。もちろん、個人の好みに応じて材料を増やしたり減らしたりすることができます。

作り方：白キノコをきれいな水に浸し、茎を取り除き、細かく裂いて、ナツメと氷砂糖と一緒に鍋に入れ、6杯分の水を加えて強火で沸騰させ、さらに30分煮て火を止めます。

4.赤いナツメのゆで卵、血液と美容に栄養を与える

ナツメとリュウガンを黒砂糖水で煮ます。ナツメが腐ってリュウガンが柔らかくなったら、卵を溶き、弱火で卵を煮続けます。ナツメ、リュウガン、黒砂糖には血液を補う効果があり、これらと一緒に茹でた卵は栄養価が高いです。

5.ナツメのお粥は神経を落ち着かせ、睡眠を助けます

女性は躁病、落ち着きのなさなどの症状を経験します。コンディショニングには、適量のユリ、蓮の実、ナツメヤシを使用できます。キビと一緒に調理すると、ナツメの鎮静効果がより発揮されます。

6.ワインに浸したナツメヤシは血管を詰まらせない

ナツメを浸す過程で、栄養素は簡単に浸出されます。ナツメをワインに浸すと、血管が詰まらないようにする効果があるそうです。