睡眠の質を高める6つの薬効ダイエット

1. 心の火は燃えている。

蓮の実の芯と霊芝を2杯の水と一緒に1つのボウルで煮て、氷砂糖を溶かして温かい状態で飲みます。毎日朝と夕方に1回ずつ服用してください。

2. 肝鬱が火に変わる。

ツルドクダミ、オオイヌタデ、ヤシガラ、ネムノキの樹皮をガーゼで包み、冬瓜と一緒に鍋に入れて火が通るまで煮て、調味料を加えます。朝と夕方の1日2回食べてください。

3. 陰虚と火過多。

亀の甲羅と内臓を取り除き、切り分けて生の地黄、白菜、葱、百合などと一緒に鍋に入れ、火が通るまで煮ます。 1日2回、朝と夕方、食後に服用してください。

4. 心臓と脾臓の両方が欠乏している。

鍋に竜眼の肉、ヨクイニン、蓮の実、白レンズ豆、クルミの実などを入れて煮ます。鍋にもち米を入れて蒸します。両方を大きな鍋に入れてよく混ぜます。20分ほど蒸します。好きなだけ取って、1日で食べきってください。

真夏になると睡眠不足になりがちですが、どうすれば改善できるでしょうか?

5. 胃気の不調和。

まず、白レンズ豆、浮き麦、ミカンの皮を5杯の水で3杯半になるまで煮ます。次に、蓮の実、ユリ、もち米、ナツメと一緒に薄いお粥に煮ます。朝と夕方に1日2回服用してください。

6. 心臓と胆の気の不足。

ナツメの種、茯苓の根、ヒノキの種をガーゼで包み、豚の心臓と一緒に1時間ほど揚げます。朝晩に服用し、豚の心臓を食べ、スープに辰砂の粉を混ぜて温かいものを週に2、3回飲みます。また、注意：辰砂は有毒なので、注意して使用する必要があります。症状が改善した場合は、辰砂の使用を中止できます。