不眠症に効く薬膳

酸棗人スープ：酸棗の実3グラムを砕き、水で煮て、毎晩寝る1時間前に飲みます。ナツメの種子は中枢神経系を抑制し、比較的一定の鎮静効果があります。血虚による不眠症や動悸に効果があります。

鎮静スープ：龍眼の果肉と四川のタンジンをそれぞれ3グラムずつ、ボウル2杯の水で煮て、ボウル半分に入れ、就寝の30分前に飲みます。特に心臓や血液が弱って不眠症になっている人にとって、鎮静効果が得られます。

鎮神スープ：生のユリ根15グラムを蒸し、卵黄1個を加え、水200mlでかき混ぜ、少量の氷砂糖を加えて沸騰させ、その後、冷えた沸騰水50mlでかき混ぜ、就寝の1時間前に飲みます。

3つの成分の睡眠スープ：中国のナツメの種子3グラム、ナツメとヒメヒロズキ各1グラムを、500mlの水で50mlに煮て、就寝前に服用します。上記3つの生薬はいずれも心を落ち着かせ、神経を鎮め、鎮静させる効果があり、混ぜ合わせると催眠効果も発揮します。

竜眼と蓮の実のスープ：竜眼と蓮の実を2両取り、スープにして煮ます。心臓を養い、心を落ち着かせ、脾臓を強化し、腎臓を強める効果があります。中高年や長期不眠症の人に最適です。

滋養強壮スープ：人参35グラム、種抜きナツメ10片、ナツメと椰子各10グラムを取り、水2000mlを加えて500mlに煮詰め、残渣を取り除き、洗った米と水を加えて炊き、米が炊けたら黒砂糖を加えて飲みます。心拍数の上昇、物忘れ、不眠症、悪夢に悩まされている人々に明らかな治療効果があります。

桂皮煎じ薬：寝つきが悪く、夢からすぐに目が覚め、目が覚めても再び眠れない不眠症患者、および動悸、物忘れ、顔色不良、疲労感、食欲不振、めまい、手足の疲労感、腹部膨満、排便不快感、舌に薄い白苔があるなどの症状を伴う患者は、「桂皮煎じ薬」を服用して治療することができます。

基本処方は、高麗人参15グラム、黄耆15グラム、黄耆12グラム、当帰12グラム、ヒメツルギク12グラム、棗15グラム、ナツメ15グラム、生龍骨30グラム、生牡蠣30グラム、柑橘類9グラム、生ルバーブ3グラム、甘草3グラムです。

膠太丸：膠太丸は、アルコールを頻繁に摂取し、脂肪分や甘いものを食べる不眠症患者の治療に使用できます。不眠症患者は、イライラ、不安、寝つきの悪さ、動悸、悪夢、喉の渇き、不快感または便秘、舌苔がほとんどないか黄色く脂っこい赤い舌などの症状があります。

基本処方は、黄連6グラム、桂皮3グラム、川芎6グラム、芍薬12グラム、生の龍骨30グラム、生の牡蠣30グラム、ナツメ15グラム、トウキ30グラム、地黄15グラム、トウキ12グラム、乾燥ミカン皮12グラム、生の大黄3グラム、甘草6グラムです。

タンジ小薬粉末：イライラ、イライラ、口の渇きと苦み、便の乾燥、黄色い尿、黄色い舌苔のある赤い舌、さまざまな些細なことによる感情の不安定さによって悪化した不眠症などの症状に苦しむ人々は、「タンジ小薬粉末」で治療できます。

基本処方は、牡丹樹皮12グラム、クチナシ12グラム、柴胡12グラム、白芍薬の根15グラム、枸杞子12グラム、当帰12グラム、枸杞子と枸杞子各15グラム、生の龍骨30グラム、生の牡蠣30グラム、多年草15グラム、ネムノキ12グラム、ウコン12グラム、生の大黄3グラム、甘草3グラムです。