月経困難症を予防する6つの食事療法

月経困難症を予防する6つの食事療法

マザーワートジュース粥

効能：陰を養い、血を養い、月経を整え、瘀血を取り除き、喉の渇きを癒し、落ち着きのなさを和らげます。月経不順、機能性子宮出血、産後出血、悪露、瘀血による腹痛などの女性に適しています。

材料：新鮮なマザーワートジュース10グラム、新鮮なジオウジュースと新鮮なレンコンジュース各40グラム、適量のショウガジュースと蜂蜜、米100グラム。

作り方：米を粥状に炊きます。米が炊けたら、上記の薬液と蜂蜜を加えて、薄い粥状に炊きます。

使用方法: 1日2回、温かい状態でお召し上がりください。病気が治ったら服用を中止してください。長期間服用することはお勧めできません。

すべきこと、すべきでないこと: 鉄鍋の代わりに土鍋を使用する方が良いです。脾臓虚弱や下痢の患者には推奨されません。お粥を食べるときは、玉ねぎやネギを食べないようにしてください。

サフランもち米粥

効能：血液を養い、血液循環を促進し、月経を整えます。月経不順、血虚、瘀血の方に適しています。

材料：紅花と当帰各10グラム、タンジン15グラム、もち米100グラム。

作り方：まずすべてのハーブを煎じ、残渣を取り除いて汁を取り、米を加えてお粥にします。

使用方法: 1日2回、空腹時に服用してください。

マザーワートゆで卵

効能：血液を養い、月経を整えます。月経前に胸腹部の張りや痛みを感じる方に適しています。

材料: マザーワート30グラム、卵2個。

作り方：マザーワートと卵に適量の水を加え、一緒に調理します。卵が調理されたら、殻をむいてしばらく調理します。

使用方法：月経前の数日間、1日1回服用し、卵を食べ、スープを飲みます。

アンジェリカとコリダリスの煎じ薬

効能：血液循環を促進し、風邪を治し、月経を調節し、月経後期に適しており、無月経の治療にも役立ちます。

材料：アンジェリカ9グラム、コリダリス5グラム、ショウガ2スライス。

作り方：上記の3つの材料を水に入れて煮ます。

使用方法: 1日1回、3回連続で服用してください。

黒豆ラム肉スープ

効能：経絡を温めて冷えを解消し、月経後期の冷え性の方に適しています。

材料：生姜15グラム、黒豆50グラム、羊肉100グラム、塩適量。

作り方：上記の3つの材料を鍋に入れ、羊肉が柔らかくなるまで煮込み、適量の塩を加えます。

使用法: 羊肉を食べ、スープを飲む。月経の10日前から3～5日間、1日1回服用してください。

月経困難症茶

効能：体を温めて気を整え、痛みを和らげます。月経前や月経中に腹痛、膨満感、または時々腹部の冷えを感じる若い女性に適しています。

原材料：ミズキ、シナノキ、キケマン各10g、桂皮3g。

作り方：上記の4つの材料を粉末状にし、沸騰したお湯で淹れます。

使用方法: 1日1回、3〜5日間、お茶としてお飲みください。