妊婦と赤ちゃんにとってのクルミの利点
|
妊婦と赤ちゃんにとってのクルミの利点 クルミは栄養が豊富で、100グラムあたり15〜20グラムのタンパク質、60〜70グラムの脂肪、10グラムの炭水化物のほか、カルシウム、リン、鉄など人体に不可欠なさまざまな微量元素やミネラル、カロチンやリボフラビンなどのさまざまなビタミンも含まれています。 測定によると、クルミの実500グラムは、卵2500グラムまたは牛乳4750グラムの栄養価に相当します。特に、カルシウム、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2、脳神経細胞に有益なその他の成分が豊富に含まれています。 クルミは皮をむいて生で食べることもできますし、砕いて黒砂糖と混ぜて蒸しパンを作ったり、お粥にしたり、桃のケーキにしたりすることもできます。妊婦が毎日クルミを数粒食べることにこだわれば、自身の健康と胎児の発育に大きな利益があります。 |
推薦する
蓮の実を食べるとアルツハイマー病を予防できますか？
誰もが将来アルツハイマー病を発症することを恐れています。自分の生活がつまらなくなるだけでなく、配偶者...
夏にフルーツを食べるときに注意すべき3つのこと
夏には、メロン、果物、梨、桃など、さまざまな果物があります。果物がもたらす豊富な栄養を享受する一方で...
ラバニンニクを素早く緑色にするコツ
ラバニンニクを素早く緑色にするコツ1. 編んだニンニクを選ぶのがベストです。編んだニンニクは特別な加...
胃潰瘍がある場合、ビワを食べてもいいですか？
胃潰瘍がある場合、ビワを食べてもいいですか？ビワは性質が冷たく、脾臓を傷つけやすいので、胃潰瘍のある...
クルミダイエットの健康効果
クルミ クルミはクルミとも呼ばれ、クルミ科の植物です。クルミの仁は栄養価が高く、100グラムあたりタ...
缶詰のビワの効能は何ですか？
缶詰のビワの効能は何ですか？ビワはバラ科のビワ属の植物の果実で、香りがよく、甘く、わずかに酸味があり...
菊の健康効果
味は甘く、性質は冷たく、風熱を消し、肝臓を落ち着かせ、視力を改善する健康維持効果があります。クコの実...
沸騰したお湯はどれくらい保存できますか
沸騰したお湯はどれくらい保存できますかコップ一杯の水の保存期間はわずか16時間で、一晩沸騰させた水に...
夏に水で飲むのに適した漢方薬6種
夏の気候は暑く、人々は熱中症や熱風邪などの一般的な夏の病気にかかりやすいので、伝統的な中国医学の養生...
ランブータンの皮を食べても大丈夫ですか？
ランブータンの皮を食べても大丈夫ですか？大丈夫ですよ。ランブータンは近年普及してきましたが、中国では...
効果を倍増させるクコの実の2つの新しい食べ方
クコの実といえば、一般的には健康に良い食品としてその効能を思い浮かべます。確かにクコの実には多くの機...
生理中にパッションフルーツを食べても大丈夫ですか？
多くの女性の友人は、普段は何の問題もありませんが、月経期間中はむくみやニキビなどの身体的な症状が出ま...
口臭を除去する薬用お粥
空気を吸うことができれば、どこでも耐えなければなりません。あなたはまだ口臭について心配したり不満を感...
骨盤内炎症性疾患患者のための食事療法の完全なリスト！
ヤム粥材料：ヤムイモ60グラム、ジャポニカ米60グラム。作り方：1.山芋を洗って切り、ご飯と一緒に鍋...
プーアル茶の形成に寄与する要因は何ですか?
雲南省の独特な気候は、10マイルごとに天候が異なるため、プーアル茶には「一つの山、一つの味」や「十の...