クルミを食べることに関するタブー

クルミを食べることに関するタブー

1. クルミを適度に食べましょう。クルミには脂肪が多く含まれているため、一度にたくさん食べると消化に影響します。

2. クルミの表面にある薄い茶色の皮は剥かないでください。クルミの表面にある薄い茶色の皮を剥く人もいますが、これは栄養素の損失につながるので、この薄い皮は剥かないでください。

3. 適度に、長期間、継続的に摂取する必要があります。一般的に、1日に摂取するクルミの粒の重量は約20〜40グラムで、これはクルミ4〜5個にほぼ相当します。同時に、過剰なカロリー摂取を避けるために、他の脂肪の摂取も適切に減らす必要があります。

4. 内熱や下痢の人は食べないでください。伝統的な中国医学によると、クルミは非常に辛く、油分が多く含まれています。食べ過ぎると腹が立ったり吐き気を催したりします。内熱や下痢に悩まされている人はクルミを食べてはいけません。

クルミを最も健康的に食べる方法は何ですか?クルミの実を食べるとても良い方法は、クルミの実、ナツメ、米を一緒に煮てクルミ粥にすることです。クルミは「先天の基礎」を補充し、米とナツメは「後天の基礎」を補充できるためです。この組み合わせは最高の健康効果があります。