パッションフルーツウォーターを飲むと体重が減りますか？

パッションフルーツウォーターを飲むと体重が減りますか？

1. パッションフルーツウォーターを飲むと体重が減りますか?

パッションフルーツは体重を減らすのに役立ちます。具体的な減量の原理は次のとおりです。

パッションフルーツにはビタミンと食物繊維が豊富に含まれています。パッションフルーツを食べると、満腹感が増し、余分なカロリー摂取が減り、体内の脂肪の吸収が抑制されます。パッションフルーツを食べると満腹感が得られやすくなり、他のものに対する食欲が減ります。これにより間接的に食物中の脂肪の吸収が減り、減量の目的が達成されます。

さらに、パッションフルーツにはパイナップル、バナナ、イチゴ、リンゴ、サワープラム、マンゴーなど、165種類以上の果物の風味が豊富に含まれています。パッションフルーツに豊富に含まれるフェノール成分には優れた鎮静効果があり、気分を高め、睡眠を改善し、さらには体重を減らすこともできます。研究によると、嗅覚と味覚を満足させることは減量に大きな効果をもたらす可能性があるそうです。

さらに、タマゴ果実に含まれるスーパーファイバーは、腸壁に損傷を与えることなく、人体の消化管の非常に小さな部分まで入り込み、深部洗浄と解毒を行い、体内の吸収機能を高め、腸と胃の調子を整える効果があります。特に、含まれるビタミンCには美容やアンチエイジングの効果があります。

2. パッションフルーツを食べる際の注意点

2.1. 消化器系の病気や胃の弱い人は注意して食べる必要があります。

2.2. パッションフルーツの種はパッションフルーツから分離するのが難しいため、果物を食べるときには必然的に種も食べてしまいます。パッションフルーツの種を食べ過ぎると体に悪影響が出るのではないかと心配する人もいるかもしれません。しかし、パッションフルーツの種は食べることができ、サクサクとした味わいを加えることができます。したがって、誤ってパッションフルーツの種を食べてしまったとしても、あまり心配する必要はありません。

2.3. パッションフルーツは密閉容器に保存しないでください。冷蔵庫で新鮮な状態を保つことはできますが、冷凍しないでください。果物が劣化するのを防ぐには、風通しがよく乾燥した場所にむき出しのまま保存するのが最適です。

3. 体重を減らすには、1 日にパッションフルーツを何個食べればよいですか?

パッションフルーツは美味しくて多くの効能がありますが、無制限に食べることはできません。専門家は、中くらいの大きさのパッションフルーツを1日に3個食べるのは無害だと示唆しています。パッションフルーツには、抗炎症作用と鎮痛作用、血液循環の促進と体の強化、血中脂質と血圧の低下、陰の栄養補給と腎臓の強化、リフレッシュ、疲労の解消、解毒と美容、妊娠中の免疫力の強化など、魔法のような健康効果があります。

水に浸したパッションフルーツの飲み方

1. パッションフルーツハニーティー

材料: パッションフルーツ、蜂蜜、ミントの葉、冷たい沸騰した水。

作り方：パッションフルーツを半分に切り、さやと中の果汁を取り出してキルトに入れ、少量の蜂蜜を加えます。最後に、冷えたお湯を少し加えてよくかき混ぜ、ミントの葉を少量入れてお飲みください。

注意: パッションフルーツを水に浸すときは、水の選択が非常に重要です。絶対に熱湯を使用しないでください。パッションフルーツを混ぜた熱湯の味は酸っぱくなり、飲みにくくなるためです。また、水に浸すパッションフルーツは新鮮なものでなければならず、新鮮なパッションフルーツの表面は比較的滑らかです。パッションフルーツの皮にシワが寄ったりへこんだりしている場合は、パッションフルーツが新鮮ではなくなったことを意味します。

2. パッションフルーツヨーグルトジュース

材料: パッションフルーツ 4 個、ヨーグルト 200 ml、冷えたお湯 100 ml、蜂蜜少々。

方法：

2.1. パッションフルーツを洗って半分に切ります。

2.2. 果肉を取り出します。

2.3. 適量の水を加えます。

2.4. 果肉と冷たい沸騰したお湯をブレンダーに入れてジュースにします。

2.5. 濾した後、ジュースをカップに注ぎます。

2.6. ヨーグルトとハチミツをカップに注ぎます。

2.7. よく混ぜて均一にします。