クルミの栄養価

クルミの栄養価

1. クルミには不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。クルミを定期的に摂取すると、血糖値が上昇しないだけでなく、腸管でのコレステロールの吸収も減少します。高脂血症、高血圧、冠状動脈性心疾患の患者に適しています。クルミには脂肪が多く含まれており、腸に潤いを与え、便秘を治療し、痩せた人の体重増加を助けます。

2. クルミに含まれる脂肪酸はリノール酸であり、人体にとって必須の脂肪酸であり、理想的な美容成分です。

3. クルミにはビタミンB群とビタミンEが豊富に含まれており、細胞の老化を防ぎ、脳機能を改善し、記憶力を高め、老化を遅らせる効果があります。

4. クルミの実にはリノール酸、カルシウム、リン、鉄分が含まれており、人体にとって理想的な美肌成分です。定期的に摂取すると、肌に潤いを与え、髪を黒くし、白髪や抜け毛を防ぐことができます。

5. クルミの実には人体に必要なさまざまな微量元素も含まれており、漢方薬の重要な補助材料でもあります。気を鎮めて血を補い、咳を鎮めて痰を減らし、肺を潤して腎臓を養う働きがあります。疲れを感じたら、クルミを噛んで疲労とストレスを和らげましょう。