赤ちゃんに栄養たっぷりで健康的なジュースを与える方法

ジュースは赤ちゃんに良いのでしょうか？多くの子供はフルーツジュースを飲むのが大好きで、親も家で子供にジュースを絞ってあげて喜んでいます。実は、子供がジュースを飲むにはいくつかのルールがあります。実は、絞りたてのジュースを赤ちゃんに直接与えるのは間違っています。では、赤ちゃんに栄養価が高く健康的なジュースを与えるにはどうすればいいのでしょうか？

アメリカ小児科学会がフルーツジュースを禁止

アメリカ小児科学会は最近、小児科学誌に、医師の指示がない限り、親は1歳未満の乳児にジュースを与えるべきではないとする報告書を発表した。

以前、米国小児科学会は生後6か月未満の乳児にジュースを与えないように推奨していた。しかし、フルーツジュースを飲むと子供の肥満や虫歯の原因になる可能性があるという証拠が増えていることから、同団体はフルーツジュースを飲まない推奨年齢を生後6か月から1歳に引き上げることを決定した。

ガイドラインによれば、1～3歳の幼児は1日あたり118mlを超えるジュースを飲んではならず、4～6歳の子供は1日あたり最大177ml、7～18歳の子供は1日あたり最大237mlを飲む必要がある。ガイドラインでは、親は幼い子供にボトルやシッピーカップでジュースを与えたり、就寝前にジュースを与えたりしないようにアドバイスしている。

なぜ子供はジュースを飲んではいけないのでしょうか？

ジュースは赤ちゃんに大量の糖分を摂取させ、虫歯の原因となる可能性がある

ジュースに含まれる糖分とカロリーが高いと、赤ちゃんが肥満になる可能性がある。

ジュースを飲みすぎると赤ちゃんが消化できず、膨満感や下痢を引き起こす可能性があります。

ジュースを定期的に飲むと、赤ちゃんは甘い飲み物に依存するようになり、水を飲むのを嫌がるようになります。

ジュースを飲みすぎると赤ちゃんは食べられなくなり、栄養摂取のバランスが崩れます

したがって、フルーツジュースは健康食品ではありません。フルーツを食べること（赤ちゃんはフルーツピューレを食べることができます）が正解です。

ジュースを適度に飲む

フルーツジュースを飲むときは、「適度さ」にも注意が必要です。専門家は科学的かつ健康的な「測定基準」として「1日2杯のジュース」を推奨しています。1日2杯（500ml）のジュースを飲むのは良い習慣です。これにより、過剰な果糖摂取の問題を引き起こすことなく、さまざまなビタミン、ミネラル、食物繊維に対する体の必要量を満たすことができます。

さらに、人々は常に、加工されていないほど自然ではないと考えています。しかし、イギリスの医学者の最新の研究結果によると、搾りたてのジュースに含まれるセルロースや抗酸化物質は、ほとんどそのままの状態で保持されています。健康効果の観点から見ると、ジュースと果物はほぼ同じ効果を持っています。

フルーツジュースには人体に必要な微量元素が大量に含まれており、これらの天然微量元素には活性物質が含まれています。私の国では、果物や野菜の摂取不足が広く問題となっており、毎日フルーツジュースを飲むことでこの不足を補うことができます。そのため、フルーツジュースは授乳中の赤ちゃんから高齢者まで、あらゆる年齢層に適した飲み物です。フルーツジュースは、生後3か月の赤ちゃんのビタミンC補給に欠かせない補助食品と考えられています。フルーツジュースを毎日飲むと、高齢者はアルツハイマー病を予防できます。

赤ちゃんに栄養たっぷりで健康的なジュースを与える方法

1. 自分だけの純粋なフルーツジュースを作りましょう。母親は純粋なフルーツジュース、できれば自家製のフルーツジュースを選ぶ必要があります。不適切な成分によって引き起こされる一時的または累積的な身体への害を避けるために、利便性だけで他の成分が入ったフルーツジュース飲料を赤ちゃんに選ばないでください。

2. 大人は模範を示して導くべきです。口を閉じてください。大人は子供の前でジュースや飲み物を水として飲まないでください。幼い子供に水分摂取の正しい概念を教えましょう。

3. 代わりに果物をもっと使いましょう。赤ちゃんにもっと新鮮な果物、できればフルーツジュースを与えてください。最も豊富な栄養摂取を提供することに加えて、赤ちゃんの咀嚼能力を訓練し、腸の蠕動運動と排便を助ける適切な食物繊維を提供することもできます。