飲料水に関するよくある誤解5つ

飲料水に関するよくある誤解5つ

誤解1: 水を急激に飲みすぎる

水を飲みすぎると、水分が急速に吸収され、体内の水分量が急激に増加し、心臓への負担が大幅に増加し、胸の圧迫感、息切れ、呼吸困難を感じることがあります。心臓病患者は少量の水を頻繁に飲むことに特に注意する必要があります。

誤解2: 熱すぎる水や冷たすぎる水を飲む

過熱した水は口腔、食道、胃の粘膜を焼いて胃の機能を低下させる可能性があります。水が冷たすぎると胃粘膜が刺激され、胃の収縮を引き起こし、胃機能障害を引き起こす可能性があります。

誤解3: 寝る前に水を飲みすぎる

体内の水分が増えると腎臓への負担が増え、腎機能に影響を及ぼし、排尿回数が増えて睡眠の質にも影響を及ぼします。さらに、朝起きた後にまぶたや顔の浮腫みを引き起こします。

誤解4: 激しい運動や食事の直後に水を飲む

すると胃腸への負担が増し、胃液が薄まり、胃液の殺菌効果が低下し、食べ物の消化が妨げられます。水を急激に飲みすぎると、血液量が急激に増加し、心臓への負担が急激に増加し、体内のカリウムやナトリウムなどの電解質の一時的な障害を引き起こし、さらには心不全、胸の圧迫感、腹部の膨張などを引き起こします。したがって、運動後は水を飲みすぎたり、急に飲んだりしないでください。また、冷たい飲み物を飲まないでください。そうしないと、体表面の熱放散に影響を与え、風邪、腹痛、その他の病気を引き起こします。

誤解5：繰り返し加熱した飲料水を長期にわたって飲むこと

自宅で水道水やペットボトルの水を飲む場合は、二次汚染を防ぐために、飲む前に水を沸騰させることを検討してください。