女性の美容デトックス 絞りたてアボカドマンゴージュース

乾燥した冬は美容がカギです。栄養価が高く肌にも良い、おいしいフルーツドリンクを飲みましょう。マンゴーとアボカドはどちらも美容に良い飲み物です。ジュースは甘酸っぱくておいしくて美味しいです。美容ジュースの作り方を学びましょう。

【女性の美容デトックス 搾りたてアボカドマンゴージュース】

主な材料: アボカド2個、マンゴー2個

付属品：温水50ml

ステップ：

1. 材料：アボカドとマンゴー。

2. アボカドとマンゴーを洗って皮をむき、芯を取り除いて切り分けます。

3. ボウルに入れて置いておきます。

4. 全ての材料を調理カップに入れます。

5. 蜂蜜を注ぎます。

6. 調理カップに温水を注ぎます。

7. 蓋をしっかりと閉め、電源プラグを差し込み、[ジュース]機能キーを選択して電源ボタンをオンにし、60秒間ブレンドします。

8. 電源を切り、蓋を外してコップに注いでお飲みください。

ヒント

冬場は、胃を傷めないように、冷たいお湯ではなく温かいお湯で絞りたてのジュースを飲みましょう。

アボカドを食べることによる効果

1. コレステロールを下げる

オレイン酸はアボカドに含まれる一価不飽和脂肪で、食事中の飽和脂肪の代わりになり、コレステロール値を下げることができます。

2. 美容とスキンケア

アボカドの果肉は人肌との親和性が良く、肌に吸収されやすく、紫外線の吸収力が強く、ビタミンEやカロチンが豊富に含まれているため、スキンケア、日焼け止め、健康管理に効果があります。

3. 乳児の血管奇形の予防

アボカドは葉酸の優れた供給源です。この重要なビタミンは、胎児の神経管欠損を予防し、成人の癌や心臓病のリスクを軽減する可能性があります。

4. 消化器系を保護する

アボカドには食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は体内の余分なコレステロールを除去し、不溶性食物繊維は消化器系の正常な機能を維持し、便秘を防ぐのに役立ちます。