サンザシとリンゴの米を使った胃に優しいお粥の作り方

材料：サンザシ20グラム、リンゴ50グラム、米100グラム、氷砂糖5グラム、ネギのみじん切り少々。

練習する：

1.米を洗ってきれいな水に浸し、リンゴを細かく切り、乾燥したサンザシを温水に浸してから洗います。

2.米に適量の水を加え、80%火が通るまで炊きます。

3.乾燥リンゴとサンザシを加えて米が柔らかくなるまで炊き、氷砂糖を加えてよく混ぜます。

成分の効果

1.サンザシ：脾臓や食欲を強め、食べ物を消化して滞りを解消し、血液循環を促進して痰を解消し、血圧や脂質を下げ、心臓を強くする効果があります。

2.リンゴ：解毒、唾液分泌促進、喉の渇きを癒す、熱を清めて落ち着きを与える、胃腸を強くして消化を良くする、風邪を予防するなどの効果があります。

3.米：中を補って気を補い、脾胃を強化し、五臓六腑の調和を図り、血液循環を促進し、聴力と視力を改善し、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒し、下痢を止める効果があります。

4.サンザシリンゴ粥：この粥には、心臓を養い肺を潤し、気を補充して胃を調和させ、食物を消化して蓄積を取り除き、水分生成を促進して喉の渇きを癒し、中を補充して気を補充する効果があります。