米とサトウキビのお粥の作り方

米とサトウキビの胃に優しいお粥の作り方

材料：米80グラム、サトウキビジュース30ミリリットル、白砂糖5グラム。

練習する：

1.米をきれいに洗い、冷水に30分ほど浸した後、取り出して水を切ります。

2.鍋を火にかけ、きれいな水を注ぎ、米を入れ、米粒がはじけるまで強火で炊き、サトウキビの汁を注いで煮ます。

3.お粥が出来上がるまで弱火で煮て、お好みで砂糖を加えて食べられます。

成分の効果

1.サトウキビ：清熱解毒、水分生成促進止渇、胃和え止嘔、陰を養い乾燥を潤す効果があります。

2.米：中臓を補って気を補い、脾臓を強化して胃を滋養し、五臓六腑を調和させ、四経絡を解き、落ち着きのなさ、喉の渇き、下痢を和らげる効果があります。

3.米とサトウキビのお粥：カロリーを補給し、食欲を増進し、熱を清めて体液を促し、陰を滋養し乾燥を潤し、胃腸を整えて膨満感を和らげる効果があります。