妊婦はビワを食べても大丈夫ですか？

妊婦はビワを食べても大丈夫ですか？

ビワは南方で夏によく食べられる果物です。甘酸っぱくて、暑さを和らげ、喉の渇きを癒す効果があるため、多くの人々に好まれる夏の果物の一つとなっています。熟したビワは甘く、栄養価が高く、果糖、ブドウ糖、カリウム、リン、鉄、カルシウム、ビタミンA、B、Cなどが含まれています。カロチン含有量は果物の中で第3位です。

伝統的な中国医学では、ビワの果実には肺を潤し、咳を和らげ、喉の渇きを癒す効果があると信じられています。食べる前にビワの皮をむいてください。ビワは生で食べるだけでなく、缶詰のシロップやワインを作るのにも使えます。ビワの葉、果実、芯にはすべてアミグダリンが含まれています。

妊婦はビワを食べても大丈夫でしょうか？専門家によると、答えはイエスで、妊婦がビワを食べると多くの利点があるそうです。妊婦がビワを食べることの利点は次のとおりです。

1. 食欲を増進し、熱を下げ、喉の渇きを癒す

ビワは消化腺の分泌を刺激し、食欲を増進し、消化吸収を助け、喉の渇きを癒し、熱を和らげます。これは食欲不振や消化機能の低下した妊婦にとって非常に役立ち、特に夏には、妊婦はビワを食べることで喉の渇きを癒し、熱を和らげることができます。

2. ビタミンAを補給できる

ビワにはビタミンCやビタミンB群が豊富に含まれており、炭水化物、タンパク質、脂肪、セルロース、フルーツ酸、リンゴ酸、クエン酸なども含まれています。カロチン含有量は生の果物の中で最も高く、ベータカロチンは体内でビタミンAに変換されるため、ビタミンAの安全な供給源となります。

3. 風邪を予防する

ビワの果実と葉はインフルエンザウイルスに抵抗力があるので、妊婦はビワを食べることでインフルエンザを予防することができます。

4. つわりを和らげる

ビワの葉は乾燥させてお茶にすることができ、さまざまな嘔吐やしゃっくりの補助治療として使用できます。妊娠初期にビワを少し食べると、吐き気や嘔吐の症状が改善することがあります。

5. 咳を治すことができる

ビワには、肺を潤し、咳を和らげ、痰を取り除き、さまざまな咳を治療するなど、優れた薬効があります。

ビワは妊婦に良いですが、ビワは冷たい性質を持っているため、食べ過ぎると良くないので、食べ過ぎには注意が必要です。ビワを食べすぎると湿潤や痰湿を引き起こし、痰熱を引き起こすので、妊婦は一度に食べ過ぎないように注意しましょう。ビワは糖分が多いので、妊娠糖尿病の患者はビワの摂取を避けるべきです。

ビワの選び方がわからない人も多いです。大きすぎるビワは甘さが足りず、小さすぎるビワは酸っぱいことが多いです。では、ビワはどのように選ぶのでしょうか?以下で見てみましょう。

ビワの選び方

1. まず、ビワは毛がそのままで、果実の粉がよく保存されているものを選ぶ必要があります。ビワの表面には、通常、毛の層と果実の粉の薄い層があります。保存状態が良ければ、輸送中に損傷を受けておらず、比較的新鮮であることを意味します。ビタミンCなどの栄養素の含有量も比較的高いです。

2. 味が良い中くらいの大きさのビワを選ぶことをお勧めします。大きすぎるビワは成長促進剤を使って栽培された可能性があり、小さすぎるビワは同じ木に果実が多すぎて栄養価が低い可能性があります。

3. ビワの色が濃いほど熟しており、甘みが増し、風味が豊かです。色が薄い黄色や緑色で、果肉が硬く、皮が剥きにくいものは未熟または異常熟したビワです。

ビワの実の皮には毛が生えているので、食べる前に皮をむくのがベストです。熟したビワの皮は剥くのが比較的簡単で、剥くだけで大丈夫です。