不眠症患者は適切な薬用粥を選ぶことができる

不眠症に悩んでいる場合、鎮静剤や睡眠薬を頻繁に服用するのは得策ではありません。薬物依存を引き起こすだけでなく、肝臓にダメージを与えやすく、思考活動にも影響を与える可能性があります。不眠症の治療に薬用お粥療法を使用することは非常に効果的であり、副作用もありません。不眠症に悩む人は、適切な薬用お粥を選ぶことができます。通常、薬用お粥は5〜7日間服用することで不眠症の悩みを軽減できます。

2粒のお粥

松の実15グラム、揚げたナツメの種20グラム、白米100グラムを摂取します。まず、松の実とナツメの種を潰し、米と一緒にお粥を作ります。お粥がほぼ調理されたら、適量の蜂蜜を加え、さらに1〜2回煮て、寝る前に服用します。

お粥の中の松の実は、心臓を養い、心を落ち着かせる働きがあり、心血不足、落ち着きのなさ、不眠、夢見がちな状態、動悸、落ち着きのなさなどに非常に効果的です。酸っぱいナツメの種は肝臓と胆嚢を養い、心臓と脾臓を養い、不眠症と動悸の治療に良い製品です。このお粥は、不眠症で夢をよく見る、すぐに目が覚める、臆病で動悸がする、心臓や胆の気が弱い人に適しています。

リュウガンと蓮の実のお粥

龍眼肉（リュウガン肉）と蓮の実をそれぞれ30グラム、米を100グラム摂取します。蓮の実を潰し、龍眼肉と米と一緒にお粥にして、寝る2時間前に飲みます。

お粥の中の竜眼肉は、心臓と脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせます。心臓と脾臓の過労、気血不足によって引き起こされる不眠症、物忘れ、動悸などの症状の治療に使用できます。蓮の実は脾臓を養い、心臓を養い、腎臓に利益をもたらします。このお粥は、心臓と脾臓の両方の虚弱による不眠症、動悸、物忘れ、疲労、手足の衰弱、軟便、顔色不良などの症状のある人に適しています。

ユリと赤いナツメのお粥

ユリ30グラム、ナツメ20個、緑豆50グラム、米50グラム。まず緑豆を半分火が通るまで煮て、次に百合、ナツメ、米を加えてお粥にして、朝と夕方に1回ずつ食べます。

お粥の中のユリは心を清め、神経を落ち着かせます。ナツメは胃を養い、脾臓を強化します。緑豆は熱を消し、落ち着きのなさを和らげます。特に、夏に不眠症に悩む人や、動悸、落ち着きのなさ、ほてり、自発的な発汗を伴う不眠症に悩む更年期の女性に適しています。

生のジオウ粥

生のジオウの根30グラム、揚げたナツメの種30グラム、白米60グラム。まず地黄の根とナツメの種を水で煮て、汁を取って残渣を取り除き、米を加えてお粥状にし、朝食の代わりに朝に摂取します。

お粥に入っている生のジオウの根は熱を消し、陰を養います。中国のナツメの種は心を落ち着かせ、神経を鎮めます。不眠症、落ち着きのなさ、動悸、めまい、耳鳴り、夢精、五臓六腑の発熱などの症状のある患者に適しており、陰虚や火の活動亢進の患者にも適しています。

竹樹液粥

竹汁30グラムとキビ100グラム。まずお米を粥状に炊き、ほぼ炊けたら竹の汁を加えてよくかき混ぜ、朝食として食べます。

お粥に入っている竹汁（新鮮な竹を火で焼いて抽出したもので、薬局で入手可能）には、痰を取り除き、落ち着きのなさを和らげ、神経を落ち着かせる効果があります。頭重、胸苦しさ、痰多、食欲不振、げっぷを伴う不眠症、痰や熱の内臓障害のある方に適しています。

リンドウ粥

リンドウ10グラム、竹の葉20グラム、白米100グラム。まず水を加えてリンドウと竹の葉を煮て、水の代わりに汁を取り、白米を加えてお粥にして朝食の代わりに食べます。

お粥の中のリンドウは肝臓を清め、火を鎮めます。竹の葉は心臓を清め、落ち着きのなさを和らげます。不眠症、イライラ、目の充血、口の苦味、尿の黄ばみ、便秘などの症状のある方、肝鬱、火変などの症状のある方に適しています。