クルミは肌を美しくするのでしょうか？

クルミは肌を美しくするのでしょうか？

クルミは肌を美しくしてくれます。クルミはフルーツ食品の中でも美容効果のあるドライフルーツの一種で、世界各地で生産されています。クルミには脂肪が最も多く含まれており、次いでタンパク質と炭水化物が続きます。また、大量のミネラルとさまざまなビタミンも含まれています。クルミは下腹部と腎臓に栄養を与え、食べると体の精気を補充し、腸を潤し、血管の詰まりを取り除きます。痩せた人を太らせて健康にし、肌に潤いを与え、抜け毛を再生させ、白髪を再び黒くします。

クルミの美容価値は主に、多価不飽和脂肪酸の豊富な含有量によるものです。食品中の飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸の比率は、人間の肌の健康と密接な関係があることが確認されています。比率が大きいほど、肌の健康に有益です。クルミ油の比率はラードの60倍、大豆油の2.8倍、ゴマ油の3倍以上であり、クルミは美容価値が高いです。

さらに、クルミにはタンパク質、微量元素、ビタミンも豊富に含まれています。タンパク質は健康な肌に欠かせない物質です。微量元素の亜鉛とマンガンは内分泌系の重要な原料です。体内で不足すると、体が早期に老化する可能性があります。リンと鉄は神経系と造血系を養う重要な物質です。不足すると、神経衰弱や貧血を引き起こしやすく、無気力で黄ばんだ顔色になり、痩せてしまいます。ビタミンA、D、E、Kには皮膚を保護する効果があります。肌の新陳代謝を高め、肌荒れや乾燥、シワを防ぐものもあれば、肌の強靭性と弾力性を高め、破裂や出血を防ぐものもあります。そのため、外見と健康のために、クルミを積極的に食べることをお勧めします。