サンザシは食後に血中脂質を下げる効果がある

サンザシ：コレステロールの排出を促進する

サンザシは天然の脂質低下薬で、主にサンザシ酸、クエン酸、脂肪分解酸、ビタミンC、フラボノイド、炭水化物などの成分を含み、血管を拡張し、微小循環を改善し、血圧を下げ、コレステロールの排泄を促進し、血中脂質を下げるなど、疾病予防と健康維持の作用があります。しかし、サンザシは酸性の食品なので、空腹時や早すぎる時間に食べるのは避けてください。食後に食べるのが最適です。

血圧と脂質を下げるサンザシとクルミのドリンク

必要な材料: クルミ 150 グラム、サンザシ 50 グラム、スクロース 200 グラム。

ニンジン：コレステロールを溶かす

ニンジンには多量の生物カリウムが含まれており、カリウムが血液に入ると、血液中の脂肪を乳化させると同時に、血管壁に沈着した「コレステロール硬化プラーク」を効果的に溶解し、これらの体内老廃物を排出することができます。

血中脂質を低下させ、血液粘度を低下させ、血液を浄化し、血管を「洗浄」し、血管の弾力性を高め、微小循環を改善する効果が得られます。

ニンジンの繊維にはペクチン酸カルシウムと呼ばれる物質が含まれており、体内の胆汁酸と結合してコレステロールを低下させます。

体内のコレステロール値が高いほど、ニンジンに含まれるペクチンのコレステロール低下効果は大きくなります。体内のコレステロール値が正常な場合、ペクチンの効果はそれに応じて低下し、人のコレステロール値に影響を与えません。

毎日（または定期的に）ニンジンを 2 本食べると、短期間でコレステロールを 10% ～ 20% 減らすことができます。

作り方：クルミの実とサンザシを適量の水に浸して柔らかくし、ブレンダーで粉砕します。水を1リットル加えて残留物を濾過します。濾液を沸騰させ、味付けにスクロースを加えます。

玉ねぎ：善玉コレステロールを増やす

タマネギは、血管を柔らかくし、血液の粘度を下げ、冠状動脈の血流を増加させ、高血圧の原因となるナトリウム塩などの物質の排泄を促進することができる強力な血管拡張剤であるプロスタグランジンAを含む数少ない野菜の1つです。そのため、血中脂質を調整するだけでなく、血圧を下げ、血栓症を予防することもできます。

さらに価値があるのは、タマネギにはタマネギのエッセンシャルオイルが含まれており、コレステロールを下げて動脈硬化を改善するだけでなく、「善玉コレステロール」、つまり高密度リポタンパク質のレベルを高めることもできることです。