脳機能を改善するためにクルミを食べるときの注意点は何ですか？

脳機能を改善するためにクルミを食べるときの注意点は何ですか？

クルミを食べると脳に栄養が与えられ、その他にも多くの利点があることは誰もが知っています。しかし、クルミを食べすぎるのはお勧めできません。また、他にも知っておくべきタブーや注意事項がいくつかあります。クルミを食べるときにどんな点に注意すればよいのか、詳しくご紹介します。

クルミは食べ過ぎてはいけない

クルミを食べすぎると、痰や吐き気を引き起こします。ひどい場合には、ひどい下痢や水様便になり、脱水症状を引き起こすこともあります。クルミを食べた後に下痢を起こした場合は、すぐに医師の診察を受けてください。さらに、陰虚や火の働き亢進、軟便、吐血、鼻血などの症状がある人は、クルミの摂取量を減らすか、避けるべきです。一般的に、1日に摂取するクルミの粒の量は、約40グラム、つまりクルミ4～5個程度です。さらに、クルミの実、ナツメ、米を一緒にクルミ粥にして調理すると、さらに健康効果が得られます。

また、クルミを食べるときに他に注意すべきことは何でしょうか?

クルミを食べる際の注意点

クルミを食べるときは濃いお茶を飲まないでください。クルミにはタンパク質と鉄分が豊富に含まれており、お茶にはタンニン酸が含まれています。タンニン酸はクルミの鉄分とタンパク質と結合して、消化吸収されにくい不溶性の沈殿物を形成します。そのため、クルミを食べるときは濃いお茶を飲まないようにしてください。

クルミはアルコールと一緒に食べてはいけません。クルミをアルコールと一緒に食べると喀血を起こす可能性があります。これは、クルミは熱の性質があり、食べ過ぎると痰や火を引き起こし、白ワインも甘くて辛く、非常に辛いためと考えられます。これらを一緒に食べると、血液が熱くなりやすくなります。特に喀血の既往歴がある人にはタブーです。

高血圧や高血糖になりやすい患者はクルミを食べないようにする必要があります。クルミはカロリーが高く、高血圧患者の症状を悪化させる可能性があります。

クルミとジギタリスを一緒に食べると中毒を引き起こす可能性があります。クルミとジギタリスは相性が悪いです。クルミはジギタリスの毒性を高め、中毒反応を引き起こす可能性があります。

食物不適合理論によれば、クルミはキジ肉と一緒に食べることはできず、肺炎、気管支拡張症などの患者はクルミを食べてはいけません。

クルミには脂肪が多く含まれているので、食べ過ぎると消化に影響が出るので注意してください。クルミは油っぽくて滑りやすく、痰を出し火を増やしやすいです。下痢や痰の多い咳、陰虚や熱がある人は食べないようにしてください。

では、クルミを適切に食べるとどのようなメリットがあるのでしょうか?

クルミの効能

抗老化：クルミの実に含まれるビタミンEは、フリーラジカルによる酸化ダメージから細胞を保護します。これは医学界で認められた抗老化物質であるため、クルミは「長寿の種子」や「長寿の果実」として知られています。

動脈硬化を防ぐ：コレステロールを下げる。さらに、クルミはインスリン非依存型糖尿病の治療にも使用できます。また、クルミには癌患者に対する鎮痛効果があり、白血球を増やし、肝臓を保護します。

美肌効果：クルミの実を粉末状にすりつぶして作った「クルミ粥」を長時間食べると、肌に栄養を与え、肌を白く柔らかくすることができます。特に、肌の老化が気になる高齢者が定期的に食べるのに適しています。

疲労を和らげる: 疲れを感じたら、クルミの実を噛んで疲労とストレスを和らげましょう。

心臓に良い: クルミにはさまざまな不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸が含まれており、コレステロール値を下げることができます。したがって、クルミを食べることは人間の心臓に良いのです。

したがって、クルミを適切に食べると多くの利点が得られます。