クルミの8つの効能をチェック

クルミの8つの効能をチェック

1. 脳の活性化と知能の強化: クルミには、下垂体の重要な構成要素である亜鉛やマンガンなどの微量元素が豊富に含まれています。さらに、クルミに含まれる油は脳マトリックスに必要です。そのため、クルミを定期的に食べると、脳に多くの栄養素が補給され、より健康で賢くなります。

2. 心臓血管疾患や脳血管疾患の予防：クルミに含まれる油はリノール酸グリセリドの一種で、コレステロールを増加させないだけでなく、逆に腸内でのコレステロールの吸収を減らすため、コレステロール含有量を効果的に抑制できます。そのため、コレステロールの増加によって引き起こされる心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を予防することができます。

3. 神経衰弱の予防と治療：多くの高齢者は神経衰弱、睡眠不足、不眠症、めまい、頭痛、全身の衰弱などに悩まされています。これらの症状は健康に深刻な影響を及ぼします。毎日クルミを1～2粒食べることをお勧めします。一定期間継続すると、これらの症状は緩和されるか、完全になくなります。

4. 抗炎症、殺菌、スキンケア：クルミの実自体には殺菌効果があり、クルミの実には油分が豊富に含まれているため、肌を良好に保つことができます。

5. 抗癌・抗腫瘍作用：そのため、クルミは効果的に癌を予防し、癌と戦うことができます。さらに、クルミは癌患者の痛みに優れた鎮痛効果があり、白血球を増やして抵抗力を高め、肝臓を保護するのにも非常に役立ちます。

6. 髪を黒くする効果：クルミにはビタミンEが豊富に含まれているため、クルミを定期的に食べると、髪の色が濃くなり、輝きが増し、ツヤが増します。多くの妊婦は、胎児が黒い髪で生まれるように、妊娠初期にクルミを多く食べます。

7. 疲労回復：クルミには栄養素とビタミンが豊富に含まれているため、クルミを食べると神経を落ち着かせ、疲労を和らげ、体力を素早く回復させる効果があります。

8. 便秘を防ぐ：クルミには油分が豊富に含まれているため、腸に潤いを与える効果があります。便が乾燥している場合は、クルミを食べると便秘が緩和されます。