暑い季節には、赤ちゃんはもっと水を飲む必要があります。赤ちゃんの水分補給に関する注意点

子どもの世話をする大人は、失われた水分を補給するために、特に夏場は赤ちゃんに定期的に水を飲ませることを忘れないようにしましょう。沸騰したお湯は赤ちゃんの失われた水分を補給できるだけでなく、熱を発散させることもできます。赤ちゃんにとって、沸騰したお湯は水分補給に最適で最も安全な選択肢です。また、赤ちゃんの状態に合わせて、スイカ水、野菜水、ハトムギ水などを加えることもできます。

赤ちゃんに最適な水は何ですか？

沸騰させてから室温まで冷ました水を飲むのが健康に一番良いです。沸騰した水を冷却すると、その水に含まれるガスは沸騰前の水の約半分になります。これは人間の細胞内の水の性質と非常に似ており、体に最も吸収されやすく、細胞膜を通過しやすいため、代謝に有益です。

さらに、冷たいお湯をよく飲む人は体内の脱水素酵素の活性が高く、疲労しにくいです。沸騰した水が空気に触れると、ガスが再び水の中に入ることに注意してください。冷えたお湯を長時間保存したり、繰り返し注ぎ出したりすると、細菌に汚染されます。そのため、沸騰後4～6時間以内に冷却した冷えたお湯が最も理想的な飲料水です。

寒い季節には、赤ちゃんが飲む水の温度に特に注意する必要があります。水温は、主に赤ちゃんの好みに応じて、一般的に37℃前後に調節されます。赤ちゃんの消化管粘膜は繊細で、過度の寒さや暑さの刺激に耐えられないため、温かいお湯は水分を補給するだけでなく、赤ちゃんの寒さに対する抵抗力を高めることもできます。温度を測る簡単な方法は、手の甲に少量の水を垂らすことです。熱く感じない場合は、赤ちゃんに与えてください。

赤ちゃんが水を飲む際の注意点

1.母乳のみで育てられている赤ちゃんは、母乳が十分であれば、6か月まで水を追加せずに授乳できます。水分補給が早すぎたり、多すぎたりすると、赤ちゃんの母乳の吸い付きに影響し、吸う量が減り、母乳の分泌に影響します。人工栄養、混合栄養で育てられている赤ちゃん、6か月以上の赤ちゃんには、適切な量の水が必要です。最初は小さなスプーンで水を与え、赤ちゃんが少し大きくなったらコップやボウルを使って与えるのがベストです。赤ちゃんが自分で物事を行えるように適度に促し、自分で世話をする能力を鍛えましょう。

2. 補助食品を与えていない赤ちゃんの場合：一般的に、赤ちゃんの食事が正常であれば、追加の水を与える必要はありません。ただし、天候が非常に暑く、室内にエアコンがない場合は、少量の沸騰したお湯を加えることができます。

3. 離乳食を食べている赤ちゃん：生後 6 か月以上の赤ちゃんは、母乳以外の離乳食を食べ始めている可能性が高く、水分摂取源も豊富になっています。そのため、食後または食間に少量の沸騰したお湯を赤ちゃんに与えることができます。これは赤ちゃんの口を清潔にするのに役立ち、歯の健康にも有益です。

4. 食前に大量の水を飲むのはお勧めできません。胃液が薄まり、食べ物の消化に悪影響を及ぼします。また、胃の容積が膨張し、胃の満腹感が増し、食欲に影響を及ぼします。食後に大量の水を飲むのはお勧めできません。胃の中の食べ物は水によって簡単に膨らみます。水の作用で食べ物の体積が増え、消化が困難になり、赤ちゃんに不快感を与えます。

5. 就寝の1時間前には水を飲むのをやめましょう。水を飲むと大量の尿が排出され、夜尿の頻度が増え、赤ちゃんの睡眠の質に影響を与えるため、就寝前に大量の水を飲むことはお勧めできません。寝る前に水を飲む赤ちゃんは、朝起きたときにまぶたの浮腫が起こりません。まぶたの浮腫が起こる場合、それは赤ちゃんの腎機能に異常があることを示しているので、すぐに赤ちゃんを病院に連れて行き、腎機能を調べる必要があります。

6. 赤ちゃんの腎機能が低下しているため、大量の水を飲むことができません。そうしないと、腎臓への負担が増加し、全身浮腫や全身倦怠感などの副作用を引き起こします。

これら2つの飲酒習慣は受け入れられない

喉が渇いたときだけ水を飲む - ユー・カン氏は、喉の渇きは実は人体がひどく脱水状態になったときに送る信号だと語った。喉の渇きを感じる前に、人間の体はかなり長い間脱水状態にあります。脱水症状を防ぐ観点からは、予防策として2～3時間に1回、定期的に水を飲むことがベストです。

喉が渇いたときに急いで飲まないでください。喉が渇いたときは、あまり早く飲んだりゆっくり飲んだりせず、数回に分けて十分な量の水を飲むようにしてください。一度に200〜300ミリリットル以上の水を飲むと、水中毒になる可能性があります。