オクラの食べ方は？オクラを使った美味しいスクランブルエッグの作り方

「オクラには腎臓を強化し、欠乏を補う特別な薬効成分が含まれており、男性の器質性疾患に対する補助治療効果があります。栄養と健康に適した野菜であり、「植物の王」の名声を博しています。オクラは亜鉛やセレンなどの微量元素が豊富に含まれているため、体の抗がん能力と抗癌能力を高めることができます。また、ビタミンCと水溶性繊維が豊富で、肌に健康効果があるだけでなく、肌を白く柔らかくすることもできます。一般の人々が食べることができ、胃炎、がん、胃潰瘍、貧血、消化不良に適しています。若者や中年、スポーツ選手、スキンケアの女性、男性はもっと食べるべきです。」

材料

材料: 卵2個、オクラ120グラム

副材料: 油、塩、生姜、ニンニク

オクラ入りスクランブルエッグの作り方

オクラを用意し、切り分けます。

卵を用意します。

卵に塩を加えてかき混ぜます。

フライパンに油を熱し、卵液を加えます。

フライパンを振って固めます。

裏返して揚げます。

ヘラを使って切り分けます。

仕える。

別のフライパンに油を熱し、生姜とニンニクを加えて香りが出るまで炒めます。

オクラを加えます。

塩を加えて火が通るまで炒めます。

卵を加えます。

まんべんなく炒めます。

仕える。